每月计划更新

 退休前规划信息

纽约州健康保险计划(NYSHIP)

如果我注册了纽约州健康保险计划（NYSHIP），我是否也必须注册医疗保险？

是的。NYSHIP要求所有参与者在首次有资格获得主要医疗保险时都必须注册Medicare A部分和B部分（Medicare先付款，然后再支付NYSHIP）。 当您首次有资格获得主要医疗保险时，您的受保受抚养人也必须注册。

医疗保险有费用吗？

对于大多数人来说，Medicare A部分保险是免费的。 Medicare B部分保险按月收取保费。 如果您或您的受抚养人有资格获得NYSHIP的主要医疗保险，则除非您从其他来源获得报销，否则州政府将向您报销Medicare B部分月度保费的标准费用。

欲了解更多信息，请访问公务员部网站 www.cs.ny.gov 或致电员工福利司 (800) 833-4344。

有关NYSHIP的其他信息，请查阅《退休前规划自助指南》第10章： 自助指南 。

有关退休前规划信息，请访问： DIRECTIONS:退休前规划信息 。

纽约州网络儿童保育中心亮点

本月，我们将聚焦纽约州立大学科特兰分校儿童保育中心。

纽约州立大学科特兰分校儿童保育中心（DC4）于1993年开始提供托儿服务。 该中心位于纽约州立大学科特兰校区的教育大楼内。 该中心为包括纽约州立大学科特兰分校教职员工在内的国家雇员的子女和家庭以及整个社区提供服务。所有州雇员均可优先入学。

纽约州立大学科特兰分校儿童保育中心获得了全国幼儿教育协会（NAEYC）的认可，可容纳108名儿童。他们的课程提供婴儿、幼儿、学前班和 UPK 课程。日常活动和日常活动旨在促进儿童在认知、身体、社交和情感方面的发展。该中心还与纽约州立大学科特兰分校的幼儿和体育部门合作。

关于纽约州立大学科特兰分校儿童保育中心的一些简要事实：

• 该中心全年开放，周一至周五，上午7:00 - 下午5:30。
• 该中心有七间教室：两间婴儿房、两间幼儿室和三间学前教室。
• 根据CACFP的指导方针，为儿童提供每天准备的营养早餐、午餐和零食。

有关更多信息，v访问该中心的网站：www2.cortland.edu/offices/child-care-center 或 c所有中心都在

(607) 753-5955。  有关纽约州网络儿童保育中心的完整名单和其他儿童保育信息，请访问： 纽约州网络儿童保育中心 。

员工援助计划 (EAP)

做出积极的改变

年初是反思过去一年的好时机，同时考虑在来年做出积极的改变。以下是一些使简单的行为改变更成功的有用方法：

• 留出时间来反思过去的一年，确定生活中对你很重要的领域以及你想改变什么。 承诺改变反映你的价值观（例如，健康、家庭、职业、财务等）的特定行为改变。
• 让你的行为目标尽可能简单和现实（例如，减掉几磅、多运动、多花点时间陪孩子、存钱或赚更多的钱）。
• 可视化你想要看到的变化，并制定实现的计划（例如，想象自己多吃水果和蔬菜或多运动）。
• 获得支持（例如，告诉别人你对做出改变的承诺，寻求帮助以实现你的目标，让你对目标负起更大的责任）。
• 不要放弃！ 你可能并不总是能每天实现自己的目标，但要善待自己，并在第二天尽你所能朝着目标努力。

有关在生活中做出积极改变的信息和资源，请通过协调员名单联系您的 EAP 协调员或致电 1-800-822-0244。

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