一月份计划更新

在新的一年里做出改变

年初是一个很好的机会来反思过去的一年并考虑在来年做出积极的改变。以下是一些有助于使简单的行为改变更加成功的方法：

• 留出时间来反思过去的一年，确定生活中对你很重要的领域以及你想改变什么。 承诺改变反映你的价值观（例如，健康、家庭、职业、财务等）的特定行为改变。
• 让你的行为目标尽可能简单和现实（例如，减掉几磅，更经常锻炼，花更多时间陪伴孩子，存下或赚更多的钱）。 
• 制定一个计划来实现你的目标（例如，每周三天，尝试步行20分钟）。
• 获得支持（例如，告诉某人你改变的决心，寻求他人帮助你实现目标，从而使你对此更负责任）。
• 不要放弃！ 有时你会失败，但最重要的是坚持你的计划！

有关如何在生活中做出积极改变的信息和资源，请使用协调员列表或致电1 - 800 - 822 - 0244联系您的 EAP 协调员。 

1 月份“DIRECTIONS：退休前规划”网络研讨会将于 1 月21周二和 1 月22周三举行。 如果您至少年满50岁或享受允许在55岁之前退休的特殊计划并获得主管部门批准，请在网站上注册。

在2025中，WellNYS Everyday 将有12个每月主题、 52 WellNYS 每周挑战和365 WellNYS 每日待办事项。 将2025作为您的承诺年，并继续每周实践52个健康行为。 周一承诺完成一项 WellNYS 每周挑战，周日完成，然后重新开始。

一月份的主题是“重置” 。 

• 第 1 周 ( DEC 。 30 – 1 月5 ）：不要跳过体育锻炼，选择一个时间并坚持下去。
• 第2周（1 月6日） – 1 月12 ）：戒酒、戒咖啡因、戒苏打水。
• 3周（1 月） 13 – 1 月19 ）：不要迟到，要早到。
• 4周（1 月） 20 – 1 月26 ）：减少屏幕时间，读一本书。
• 5周（1 月） 27 – 2 月2 ）：如果熬夜太晚，请比平时早点睡觉。

本月我们将聚焦水牛城州立儿童保育中心。

在布法罗州立儿童保育中心，他们照顾每个孩子，将每个孩子视为独特的个体。 他们对自己的社交、情感、智力和身体需求很敏感。 他们提供适合其发展的课程，注重学习过程并帮助孩子享受成功的体验。 该中心不仅鼓励学习，还鼓励热爱学习。

布法罗州立儿童保育中心致力于提供一个安全、清洁、健康、以儿童为中心的物质环境。 教室的布置旨在为不同发展水平的学生提供具有挑战性的游戏和学习选择。 学习中心为孩子们提供了探索、体验，最重要的是取得成功的机会。

该计划的优势之一是其员工的奉献精神。 他们为教师提供培训、资源和自由，为孩子们创造独特的学习体验。 老师们营造了关爱和培育的氛围，培养每个孩子的创造力和积极的自我形象。

该中心致力于在家庭和教师之间建立相互尊重的伙伴关系，以造福家庭和中心工作人员。 该中心的大门永远向家庭敞开。

他们的组织重视人：他们照顾的孩子、家庭和员工。 该中心不断努力赢得人们的信任，并努力成为最好的幼儿教育服务提供商。

关于布法罗州立儿童保育中心的一些简要事实：

• 该中心全年开放，周一至周五，上午7:30。 - 下午5:30
• 中心可容纳100名儿童。 
• 该中心提供 有婴儿、幼儿、学龄前和学龄儿童项目的家庭。

如需更多信息，请向主任发送电子邮件： [email protected]或致电中心( 716 ) 878 - 5335 。

有关纽约州网络儿童保育中心的完整列表和其他儿童保育信息，请访问：纽约州网络儿童保育中心。