关于该计划
我做到了！该计划旨在表彰生活方式显著改善、取得个人成功或通过参与该计划获得积极经历的国家雇员及其家人。
向 I Died It 提交成就！
我成功了!名人墙
Matthew M. | 员工 | 劳工部 | 奥尔巴尼
我在 2023 年 3 月跑完了 100 英里，跑了差不多是一场马拉松。 除了在短短两年内完成工商管理硕士学位外，这也是我最大的成就之一。
Juan J. | 员工 | 劳工部 | 埃尔迈拉
我学会了跳舞！ 这个月，我已经完成了为期一年的每周舞蹈课。 我有很多恐惧；害怕被审判，害怕人们会怎么想，害怕自己最糟糕的批评者，也害怕自己。 所以，去年，在没有舞伴的情况下，我决定跳跃并注册。 现在，我可以听见节拍并与音乐同步移动。 仅此一项就让我非常渴望知道。 除此之外，今年我还学会了 Salsa、Merengue、Cha-Cha 和 Jive；最棒的是它给我灌输的社会信心。 对于那些想跳舞但又害怕跳舞的人，只需注册并一步一步地跳舞即可。
Andrea R. | 员工 | 医疗补助监察长办公室 | 纽约
我保持了耐心，找到了内心的平静。 没有什么比拥有适合您的工作空间更强大的了。 新的起点真是太棒了，我强烈建议你花必要的时间去寻找自己的起点。 既然有这么多机会，就没有必要停滞不前。 现在是你的时代，也是我的时代。
Jose B. | 员工 | 信息技术服务办公室 | 罗切斯特
由于一些严重的健康问题，我和妻子成为素食主义者。 我仍然有挥之不去的健康问题（有些问题永远不会消失），但好消息是根据医生的建议减少药物的服用。 另外，在医生的鼓励下，现在要多运动。 没有什么是完美的，但是纯素饮食对我有帮助。
Ester R. | 员工 | 纽约州立大学海事学院 | 布朗克斯
2021年秋天，当我接近生命的60岁时，我寻求与自己建立几十年来一直无法建立的联系。 我报名参加了 Mindful Leadership 证书课程，这是纽约州立大学专业发展中心众多优秀课程之一。 当我学习正念和冥想时，我带着一种前所未有的健康感和自信心结束了2021年。 现在，我通过深呼吸然后进入内心来管理生活所传递的一切。 我非常感激！
Brittni Y. | 员工 | 总检察长办公室 | Albany
从本月初开始，我就用较小的盘子来分装食物，而且我的大部分盘子里都装满了蔬菜、水果和更少的碳水化合物。 我还设定了目标，即走路和走至少10,000步，比平时更频繁地使用楼梯。 我可以说我减掉了 10 磅。而且每天都感觉好多了。
EAP 协调员 | 员工 | 机动车辆部 | 全州
纽约州 DMV 周一举办了为"期八周的 M " ove the Scale 称重计划。 我们邀请了来自首都地区、长岛、哈德逊河谷和地铁办公室的参与者参加了这个春季项目。 他们每周都会收到电子邮件和讲义，可以选择亲自或远程称重，并因参与而获得一些很棒的赠品奖励。 我们的投票率很高，对未来的产品有很好的反馈。 纽约州DMV将在初秋举办另一项健康计划。
Karin H. | 雇员 | 心理健康办公室 | 乌蒂卡
成绩。
我每周有3-4天去参加30分钟的健身训练营，努力提高自己的水平。 我还每天走3层楼梯。 我能感觉到自己变得越来越强壮。
阿南德-B。| 员工 | 信息技术服务办公室 | 奥尔巴尼
成绩。
在这整个一周里，我每天步行到办公室3.5英里，然后再步行回家3.5英里（Menands到Albany）。 我希望在我们的夏天继续这样做。
Lynette | 雇员 | 心理健康办公室 | 奥尔巴尼
成绩。
2013年春天，我设定了一个目标，要跑一场马拉松。 这段旅程充满挑战，多次停顿。 我从来没有一次跑过5公里以上的路程，而且如果不走一部分路程，就无法完成。 2020年初，我报名参加了一场半程马拉松，并开始训练。 当COVID发作时，我停止了所有的体育锻炼，发现自己的身体状况比以前更糟。 2021年春天，我收到一封电子邮件，说我的半程马拉松报名被记入，我就报名了。 我开始了我的训练，告诉自己和家人我不认为我可以做到，但既然我已经付钱了，我不妨试试。 由于许多人改变了我对自己说话的方式，我不仅能够完成训练，而且还完成了一些小型比赛（将我的5公里时间降低到刚刚超过30分钟），最后在2021年10月参加了半程马拉松。 这是我通往2022年秋季马拉松的一个伟大里程碑，我现在正在报名参加。 永远不要放弃这些梦想!
Lori M.| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 诺维奇
成绩。
上周每天都在跑步机上走了20分钟!
Kevin M. | 雇员 | 发育障碍者办公室 | POK
成绩。
我为自己设定的目标是：1）停止用药；2）培养健康的饮食方式；3）减肥；4）清除周围环境（工作、私人和休闲）中所有可能对我造成干扰的消极因素。 完成了......!
贝里尔-J.｜员工｜纽约州立大学｜奥尔巴尼
成绩。
在持续的全球大流行病和在我们的校园里实现种族正义的呼声中，我开始写感恩日记。 感恩和感谢是我最喜欢的两个词。 每天在同一时间写作，使我能够反思我的一天，并为小的和大的胜利表示感谢。 我也在进行健康的生活方式之旅......到目前为止，10磅，并期待着更多。
萨曼莎-S。| 雇员 | 机动车辆管理局 | 雪城
成绩。
我在2021年4月生完儿子后，于2021年7月24日跑完了我的第一个5公里! 我和我的两个孩子都参加了巧克力挑战赛! 跑出了49.51秒的成绩! 一点也不差!几乎每天都在走路/跑步，为下一次和孩子们一起参加5公里比赛做准备!
Rochelle F.| 雇员 | 惩戒和社区监督部 | 奥本
成绩。
我在2020年10月生了一个孩子，坚持良好的饮食习惯，同时每周至少锻炼3-4次，我几乎恢复到了怀孕前的体重。 当我吃好的食物时，我感觉整体上更好，而且精力充沛得多。 当你有小宝宝的时候，试图找到时间锻炼是不容易的，所以我利用贝贝来帮助我锻炼，她很喜欢。 在做深蹲时抱着她，做手臂伸展运动，以及过头压。 现在外面天气变好了，我把她绑在我的胸前，和她一起在外面散步。 这并不容易，但如果你坚持下去，你会看到结果，感觉很好！"。
珍妮-L。| 雇员 | 劳工部 | 波基普西
成绩。
2021年3月27日参加了西点军校阵亡将士半程马拉松赛。
Andrew D. | 员工 | 发育障碍者办公室 | Tupper Lake
成绩。
我愿意相信，每朵云中真的有一线生机，有时你只需多看几眼就能找到它。 COVID给我们的工作场所和社会带来了许多变化。 其中一些变化无疑将是永久性的，而另一些变化我们则在等待它们逐渐消失，让我们回到某种意义上的"正常" 。 我做了一个选择，利用远离家人、朋友、旅行、外出就餐和其他构成我"正常" 的时间来解决一个长期存在的问题...减肥。 这段旅程开始于426磅，二型糖尿病，以及相当久坐的生活方式。 我开始实施一项计划，其中包括分量意识和食物追踪以实现问责制。 我慢慢地将运动加入到我的日常生活中，并每天阅读来自纽约健康的每日信息，以帮助我以积极的思维开始新的一天。 渐渐地，我增加了锻炼，体重开始下降。 很快，我的衣服就变得宽松了，而且我的血糖水平也低于糖尿病的阈值。 到目前为止，我已经减掉了大约100磅，这段旅程大约进行了一半，大约有100磅。 还没有走。 我有信心达到这个目标，并期待着夺回因肥胖症而失去的更多生活。 到目前为止，我又开始打高尔夫球，甚至大部分时间都在球场上行走，还在划皮划艇，而且我已经开始和我的威尔士彭布罗克犬小狗一起徒步旅行。 这片云中的一线生机就在那里，我只是要更努力地去寻找它。
Jaime | 员工 | 交通运输部 | 锡拉丘兹市
成绩。
在过去一年中，即2020年，我能够减掉大约90磅的体重。 在COVID期间在家工作时，从265岁降至175岁。 我在业余时间做了一张桌子，坐在我的跑步机上面，每天边走边工作几个小时，并注意自己的饮食，体重就这样掉了下来。
玛格丽特B.| 员工 | 纽约州立大学 | 布法罗
成绩。
我第一次参加了水牛城的火鸡小跑，而且是在COVID19期间进行的虚拟活动，所以我远离了所有人，很安全。 我曾多次想停下来，但我还是完成了。 我在18分钟内完成了第一英里，但平缓到了20分钟左右。 对于一个依赖步法的超重者来说，这并不坏，因为他没有受过训练。 明年我将做得更好!
Amanda R.| 员工 | 纽约州立大学 | 广州
成绩。
我和我的家人在去年夏天完成了图珀湖三合会，并在10月完成了萨拉纳克6人徒步挑战赛! 我的孩子是9岁和14岁；我们为我们整个家庭的这一成就感到非常自豪！"。
Kory W.｜员工｜心理健康办公室｜奥尔巴尼
成绩。
我用大约4码的碎石做基座，4码的2号大理石做装饰，还有3托盘的平石做挡墙，建了一个凸起的松散石质天井。 然后我用砖头砌了一个55英寸的火坑。 对于座位，我把2张阿迪朗达克的摇椅放在一起，并给它们上了色。 它是一个小绿洲。
Melinda F.| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 雪城
成绩。
自2018年8月开始在OPWDD工作以来，我已经戒烟并减掉了8磅的体重! 我已经开始吃得更好，并进行了锻炼，还有60磅的体重要达到我的减肥目标和维持。 每天的电子邮件帮助我保持在正确的轨道上，思考和/或做一些事情来帮助我保持健康!
Melinda F.| 雇员 | 发育障碍者，办公室 | 雪城
成绩。
我的同事托马斯减掉了100多磅，并准备参加纽约市的马拉松比赛 他有一个GoFund Me页面，帮助他筹集注册资金。 我们为他的成就感到非常自豪，并希望分享他的成功!
Rob F.| 员工 | 公园、娱乐和历史保护 | 特鲁曼斯堡
成绩。
2019年7月，我和一个小团体在法国阿尔卑斯山骑了一个星期的自行车。 我们挑战了许多著名的环法自行车赛爬坡点；包括Col de la Colombiere、Col des Aravis、Col des Saisies、Col de la Madeleine、Col du Télégraphe、强大的Galibier山口和著名的Alpe d'Huez终点。 到本周结束时，我已经骑行了近300英里，爬升了45,000英尺的垂直高度。 回到美国后，我感到身体非常健康，以至于在夏天的晚些时候，我参加并完成了3场自行车比赛，并在其中两场比赛中获得了我所在年龄组的前三名
Anjuli | 雇员 | 劳工部 | 奥尔巴尼
成绩。
由于我在业余时间自愿担任消防员，所以我把健身作为优先事项。 今年我参加了"值班装备挑战赛" ，穿着全套消防装备在沙龙泉跑了4英里的丘陵地形。 装备增加了约30磅，降低了机动性，并在高温和汗水中保持了平衡，但我没有停下来休息就成功了。
埃米利纳-G.| 雇员 | 劳工部 | 纽约市
成绩。
我在2019年3月跑了纽约市的半程马拉松，在2019年6月29日星期六，我在前线跑者荣耀跑跑了5英里。
Suzanne B.| 员工 | 纽约州立大学 | 雪城
成绩。
北部地区团队 - Lee B., Jacob P., Christine P., Amanda B .获得了2019年摩根大通企业挑战赛雪城站的第一名! Whooo!
Dawn G. | 员工 | 心理健康办公室 | 宾汉姆顿
成绩。
二月底，我设定了一个目标，即在下一次看医生之前减掉12磅。 我的预约是在明天，我已经成功了。 我每周都会走几天，并计划我的所有膳食和零食。
米奇-H。| 雇员 | 临时和残疾援助办公室 | 布鲁克林，NY
成绩。
于2019年4月2日加入守望先锋。 截至6月18日，我已经减掉了65.6磅，这都是通过基本遵循计划、追踪食物和步行来实现的。 我每天至少走10,000步，但尝试走13,000-20,000步。 我已经跟踪我的饮食超过75天，变化是显著的。
琳达-E.｜员工｜员工关系办公室｜奥尔巴尼
成绩。
每年我和我的女儿都会参加在奥尔巴尼举行的弗莱霍夫妇女竞赛5公里活动。 她今年24岁，现在住在科罗拉多州，但致力于和她妈妈一起参加这项活动。 我们也有我的继女也在做。 这是一个精彩的妇女活动! 这对所有年龄段的妇女来说都是一种力量。 最精彩的是看着女儿、母亲、祖母和88岁的曾祖母参加。
瓦莱丽-R。| 雇员 | 机动车辆管理局 | 奥尔巴尼
成绩。
5月4日，我跑了2019年的第一个5公里，Have a Drink on Me 5k（以前是Shmaltz 5K）。 这是我连续第三年跑这个赛场了。
Gabriel H. | 员工 | 金融服务部 | 纽约市
成绩。
我做了 "大漫步"（Great Saunter），绕着曼哈顿的周边走了32英里。 这很了不起，我怎么推荐都不为过。 第二天的疼痛很值得。
Yolanda B.| 雇员 | 机动车辆管理局 | 雪城
成绩。
我在2月22日至24日完成了runDisney 2019年迪士尼公主半程马拉松周末赛，其中包括5公里、10公里和1/2马拉松，全部在一个周末完成。 总共是在3天内完成了21.4英里。 我以为我做不到，但我一直在坚持，这是多么大的成就。
Bonnie M.| 员工 | 工人赔偿委员会 | 哈帕克
成绩。
2019年11月4日，我第三次参加了纽约市马拉松比赛。 这是我的第四个马拉松! 两周前我跑了5公里，2019年将继续坚持跑步比赛。 跑步给了我很大的能量，永远不会停止跑步。
Lleda M.| 员工 | SUNY | 雪城
成绩。
我把我的Fitbit设置为每天7100步，对我来说大约是3英里。 我每周至少有4天达到这个目标，希望能有7天达到这个目标。 这是激励我行动的好方法。
帕蒂-B。| 雇员 | 金融服务部 | 奥尔巴尼
成绩。
我正在仔细观察我的碳水化合物摄入量，每天午餐时有一杯淡味酸奶和一块水果。 我还包括一个100卡路里的零食，用于下午的低迷时间--如葡萄干、格兰诺拉麦片、苹果或光环小橙子。 一直这样做，现在已经成为一种习惯。 我在去年7月救了一只狗，所以我在周末和晚上经常出去遛我们的狗。
Amy N. | 员工 | 发育障碍者办公室 | 佩里斯堡
成绩。
我是一名新员工，想和大家分享一下，我从2018年11月开始就在改变健康的生活方式。 这种变化的一部分是为一个真正关心员工的机构找到工作。 我已经在'国家'那里找到了它。 自从加入OPWDD后，我开始意识到我在做另一份校车司机的工作时，压力有多大。 得知我作为雇员和我的家人可以参加这一计划，我感到非常兴奋。 我将继续监测我的压力和健康，因为我开始了我作为OA1的新事业；自2018年11月21日以来，我已经减掉了近50磅，我计划充分利用这个页面提供的激励和健身机会。
希瑟 | 雇员 | 纽约州立大学 | 波茨坦大学
成绩。
在2018年，我总共减了25磅! 我已经减少了每餐的食物量，改用正确的分量，改善了我的减肥目标。 我们现在已经到了2019年，我仍在积极减肥，最终可能会达到我在高中时的体型!
琳达-E.｜员工｜员工关系办公室｜奥尔巴尼
成绩。
从2018年感恩节到2019年元旦，我和儿子一起参加了 "跑步者世界 "的连环赛。 连轴转是每天跑一英里。 我已经跑了35年多，但从未每天都跑过。 我真的很喜欢它，并将继续这样做，直到2019年。 以下是改变的几件事：我期待着每天做，它只需要9-11分钟，所以没有借口不做。 我的身材变好了，能够比不每天跑步时更轻松地跑步。 我20岁的儿子和我一起做的，他也完成了!
琳达-C。| 员工 | 纽约州立大学 | 雪城
成绩。
祝贺以下来自Upstate医疗中心的员工完成了11月的月度挑战。 14人注册，14人完成了挑战。 Jarod B., Suzanne B., Tree C., Brittanee C., Vicki C., Sharon E., Maureen F., Pamela G., Patty G., Shayna G., Karen H., Kelly D., Lisa K., and Anne P.
Sandy | 雇员 | 州主计长办公室 | 奥尔巴尼
成绩。
我加入了通过我的工作提供的社区支持农业（CSA）计划。 这是一个支持当地种植的农场新鲜产品的伙伴关系。 我得到的回报是每周新的和不同的产品带来的兴奋，尝试电子邮件提供的新的美味食谱，以及我吃更多的蔬菜和尝试更多种类的蔬菜的满足。 这是我第一次烹饪和享用瑞士芥菜、秋葵和西红柿。 作为额外的奖励，我看到通过更健康的饮食，体重有所下降。
Jody W.| 员工 | 发育障碍者办公室 | 戈勒姆
成绩。
自去年7月以来，我一直在做更多健康的饮食选择，更多的运动和喝更多的水。 我总共减掉了43磅。 而且我感觉很好!
琳达-C。| 员工 | 公园、娱乐和历史保护 | 新温莎
成绩。
开始坚持工作前的晨练，包括坚持我的膝盖运动（半月板撕裂后的物理治疗）。 开始练习我的遗愿清单上的几个项目--练习我的轴和开始双跳（花样滑冰）。
Marian T.|雇员|运输部，|奥尔巴尼
成绩。
我已经不再使用电梯了。 这看起来不多，但我认为我的状态好了很多。
Terri R.| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 菲尔普斯
成绩。
我和我的狗已经走了更多的路。 我减了10磅。 到目前为止，我很高兴我的犬类朋友的体重和后腿的力量也有所提高。
丽莎-P。| 员工 | 心理健康办公室 | 米德尔敦
成绩。
在我的Fitbit（圣诞礼物）和手机上的fitness pal应用程序的帮助下，我从17年12月27日开始已经减掉了10磅的体重！我很高兴。 我不得不计划膳食并选择更健康的零食。 我的目标是再减掉10-15磅。 在夏天之前......这是一个缓慢的过程，但值得挑战。 #生活方式的改变
简-P。| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 皇后村
成绩。
我在2018年1月因锤子脚趾手术而缺席了几周。 但是，自从我回来后（现在差不多有三个星期了），我已经将我的步行时间增加到了每天6英里以上！这是我的梦想。
米歇尔-R。| 员工 | 发育障碍者办公室 | 哈帕克
成绩。
和我的孩子们在街区里散步。
Rob D.| 雇员 | 税务和财务部 | 奥尔巴尼
成绩。
I2016年，我的体重为326.7磅。 在看到自己的照片不那么讨人喜欢之后，我决定不再继续胖下去。 我开始在休息时间步行，跟踪我的摄入量，增加我的水摄入量（不喝苏打水！！），甚至在午餐时努力慢跑。 从那时起，我跑了我的第一个5公里，把我的整个衣柜都捐给了慈善机构，并且减掉了100多磅！！。正在努力再减20磅左右，但在上帝的帮助下，我将实现我的目标。
玛格丽特B.| 员工 | 纽约州立大学 | 布法罗
成绩。
自2017年1月4日以来--仍在坚持不吃糖、高血糖蔬菜或面食。 减少了40磅，还有92磅!祈祷也能保持课程和锻炼! 我感谢上帝赐予我的毅力。 如果我可以做到，任何人都可以。
Eric S. | 雇员 | 工人赔偿委员会 | 水牛城
成绩。
完成了为罗斯威尔公制世纪的骑行（100公里/65.6）。 英里），并以超过50分钟的速度粉碎了我之前的最佳时间。
沙库尔-S.｜员工｜心理健康办公室｜布伦特伍德
成绩。
2017年5月，参与（17）分钟的体育活动。 我走了（17）分钟，超过（17）天。 我的体重减轻了，吃得更健康，精力更充沛。 我将继续这项活动，并将其作为我定期练习的一部分。 这一切都要归功于2017年5月的月度挑战赛......P.S. 我是朝圣者心理医院的EAP协调员。 位于纽约州布伦特伍德的中心。
Suzanne B.| 员工 | 纽约州立大学 | 雪城
成绩。
今天大家都去散步了，以庆祝护士周、医院周和全国雇员健康和健身月! 甚至弗洛伦斯-南丁格尔也在那里! 主席和护理部主任。
玛格丽特B.| 员工 | 纽约州立大学 | 布法罗
成绩。
我已经无糖30天了! 不吃面食、面包或高糖分的碳水化合物。 非常自由，没有渴望。 接下来会有关于减肥的最新进展，因为我相信它在这方面也会有很大的影响。
莫琳?| 员工 | 金融服务部 | 纽约市
成绩。
2017年3月19日，我完成了纽约市半程马拉松。 这是我 "遗愿清单 "上的东西。 在10周内，我付出了努力，从0英里到13.1英里。 感觉非常自豪。
薇妮莎.W.| 员工 | 交通部 | 水牛城
成绩。
在2017年2月的挑战赛中，我和另外两名女性组成的工作小组每天都会进行几次拉伸。 停下来，从我们的桌子上站起来，伸展我们的四肢，感觉很好。 我们都同意，我们确实因此而感觉更好，因此我们决定在挑战月之后继续每天集体拉伸。
Catherine M.| 员工 | 戒毒服务和支持办公室 | 皇后村
成绩。
由于我们的计划正在改变。 我自愿承担了一项我一无所知的任务............，问我怎么做？我做到了！
Liz W. | 雇员 | 惩戒和社区监管部 | 奥格登堡
成绩。
Riverview C.F.在2/9/17提供了免费的"Yoga for Stress Relief" 计划。 共有8名员工参加了这次活动，并要求再上一次课！"。 重点是拉伸，特别是在工作期间坐在电脑前时，要注意姿势。
Cynthia J. | 员工 | 工人赔偿委员会 | 布鲁克林
成绩。
我必须减掉30磅，才能达到我应该有的体重，所以我做了日常工作，现在我每天步行5英里，上下火车时走楼梯而不是坐电梯。 我刚刚参加了十月挑战赛，我真的比以前更喜欢吃苹果了。
Heather L.｜员工｜教育部门｜奥尔巴尼
成绩。
在短短不到一年的时间里，我就减掉了44磅，回到了我刚开始为国家工作时的体重。 WellNYS的每月挑战确实帮助我达到了目标。
海蒂 | 雇员 | 卫生部 | 奥尔巴尼
成绩。
我设法既减掉了足够的体重，又减掉了足够的腰围，可以穿上我在结婚纪念日采访时穿的那条裙子。 我几乎达到了与我身高相称的体重，而且感觉比多年来更健康。
安吉拉-D。| 雇员 | 税务和财政局 | 奥尔巴尼
成绩。
加入了已达到所有46座阿迪朗达克高峰的精英俱乐部。 登上马鞍形山顶是最好的感受之一! 为了那一刻，花了几百个小时和几英里的徒步旅行都是值得的。
纳尼特-B。| 雇员 | 税务和财政部 | 奥尔巴尼
成绩。
我很高兴能完成金质奖章！"。 我喜欢这些挑战，并期待着每天都能实现一个新的目标，包括周末。 在一次挑战中，我清理了我家周围的一个区域（该区域位于我们国家首都周围的美丽乡村）。 这里有一篮子干净的床单，是我儿子从大学带回来的。 当我正在整理折叠得很好的毛巾和床单时，我惊奇地看到一个小鼻子在抽搐，然后又有两只......我发现了一个由3只小老鼠组成的窝，它们依偎在温暖的床单上。"我发现了一个由3只小老鼠组成的窝，它们依偎在漂亮、温暖的床单上......我（自豪地）克制住了，" ，我丈夫协助我把这一家人打发到遥远的户外去。 不用说，所有的床单都被处理掉了--我不能在家里使用"，老鼠屋" 。 仅凭这一经历，我就很高兴自己接受了挑战，每天都在挑战自己和周围的环境。 我也期待着我们的下一次挑战。
Marion | 员工 | 儿童和家庭服务办公室 | Rensselaer
成绩。
我很喜欢奥运体验，其中一些很有挑战性，但我还是尝试了一下，这也是一个很好的学习经验，知道如果我用心去做，我可以完成什么。 有些观点我也可以在未来使用。
Francesca R.| 雇员 | 劳工部 | 奥尔巴尼
成绩。
我完成了铜牌。 在一个星期里，我每天都穿西装上班（包括星期五）；我告诉自己，我可以做任何事情，因为是上帝在加强。 在福音节时，我对我的朋友和家人给予了真诚的赞美。 我没有停下来；我完成了为我的圣经书房中的女性制作的所有迷你纸巾架；我开始了一份遗愿清单；我从事了一些活动，在那段时间里没有让任何东西分散我的注意力（关闭我家里办公室的门有帮助）；找到了非常好的名言和诗歌，让我感觉很好，如果我在朋友的婚礼上跳了一夜的舞；我每天都在喝我的Sassy Water；我清洁了，并给我的车打了蜡；我在教会活动（假期圣经学校）中帮忙。 回顾过去，取得了很多成就，我为自己感到骄傲，我感谢上帝给我力量去做这些事情。
Sharon W. | 雇员 | 税务和财务部 | 奥尔巴尼
成绩。
看了奥运选手的比赛，在你的鼓励下，我越来越容易避免吃不健康的零食；我已经下降了5磅。 在2016年8月期间，得到了外面要忙得多。 最重要的是，在奥林匹克运动会上展示的欢乐、和平和美丽的多样性给了我们很大的启发。
帕蒂-B。| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 新柏林
成绩。
8月13日，我有史以来第一次走了5公里。
Carolyn B.| 雇员 | 家庭和社区重建 | 牙买加皇后区
成绩。
相信自己，培养纪律，保持强壮，为身体补充水分，为成功着装，积极思考，精神坚韧，梦想远大，思考战略，组织生活，致力于社区。 我喜欢所有的挑战与奥林匹克的经验。 我将继续做这个挑战。 我对自己感觉良好。
Joann D.| 员工 | 发育障碍者办公室 | 弗雷多尼亚
成绩。
我喜欢所有的月度挑战。 每天100次的工作其实是很有趣的。 我的家人认为我做这几个月的奥林匹克挑战是疯了，但现在我有了一个水桶名单 傻子！！！。
海蒂-M。| 员工 | 卫生部 | 奥尔巴尼
成绩。
我在奥林匹克体验中获得了金牌，在过去两个月中我成功地减掉了8磅。
Tammara W.| 员工 | 教育部门 | 奥尔巴尼
成绩。
开始重量训练和循环训练。 每天早上，我都感觉非常好。
Quran H.|雇员|国家保险基金|纽约
成绩。
我利用循环训练、骑自行车、瑜伽和基于植物的饮食，以使自己看起来，最重要的是感觉良好。 我还鼓励其他人采用健康的生活方式。
罗宾 I.| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 罗切斯特
成绩。
我加入了阿迪朗达克徒步旅行俱乐部；现在要准备徒步旅行其中的一座山。 买了我的第一双登山鞋
Amy B. | 雇员 | 税务和财政部 | 奥尔巴尼
成绩。
开始每天至少步行一英里。
Darcy R.| 员工 | 精神健康办公室 | 奥尔巴尼
成绩。
我正在为马拉松训练（10月）。 上周日我跑了我有史以来最远的一次--我不停地跑了15英里。 那是2小时40分钟的跑步。
唐娜-Z。| 员工 | 精神健康办公室 | 布伦特伍德
成绩。
完成了世界团队运动面孔的美国骑行110英里。
Amy B. | 雇员 | 税务和财务部 | 沃特福德
成绩。
在一年多的时间里，我已经减掉了75磅的体重。 我每天都在走路，而且吃得更好。
Dan M.|雇员|机动车部|奥尔巴尼
成绩。
2016年4月至7月，我攀登了纽约州第一和第二高的山峰，以及阿迪朗达克高峰地区另外五座4000英尺以上的山峰。 对于46岁、患有糖尿病和体重超过250磅的人来说，这还算不错的。 一步一步来。
Darcy R.| 员工 | 精神健康办公室 | 奥尔巴尼
成绩。
我正在为马拉松训练（2016年9月，罗切斯特）。 上个周末，我跑了我有史以来最远的距离--14英里。
Lori M.| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 诺维奇
成绩。
几个月前改喝无咖啡因的咖啡，现在已经完全放弃了咖啡。 我现在喝的是由谷物制成的饮料，它很美味，也更健康。
凯西-K。| 员工 | 纽约州立大学 | 奥尔巴尼, NY
成绩。
我在2015年6月挑战自己，在我30岁生日之前完成30场公路赛。 2016年6月4日，我完成了弗莱霍夫妇女之跑的第30场比赛。
Fil L.| 员工 | SUNY | 雪城
成绩。
三月的卡茨基尔疯狂。3月18日爬了Overlook MT，往返5英里。 3月19日，Balsam Lake MT 3.4英里RT，Hunter MT (4040') 6.8英里RT。 周日，Tremper山6英里RT，红山2.8英里RT，以完成ADK火塔挑战。
Lori M.| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 诺维奇
成绩。
午餐时从苏打水改为水和沙拉。
克里斯汀-L。| 员工 | 纽约州立大学 | 锡拉丘兹
成绩。
每天我都会走一万步或更多，从2015年1月开始一直这样做。 我已经减掉了50多磅，未来我还指望这段减肥/健康之旅。
史蒂夫-D。| 雇员 | 州主计长办公室 | 奥尔巴尼
成绩。
我在当地一家拳击馆参加了12次拳击入门课程，现在已经有7次了。 这是一个很大的乐趣，我因此感到更加精力充沛。 我没有意识到跳绳会有多大的挑战性！"。
Fil L.| 员工 | SUNY | 雪城
成绩。
2月22日徒步ST Regis山-6.6公里 来回。 2月23日的Poke-O-Moonshine山，往返4英里，2月24日的Hurricane山，往返6.8英里。
辛西娅-C。| 雇员 | 国务院 | 水牛城
成绩。
自2014年4月以来，我一直致力于每天的步行计划，已经减掉了64磅的体重。 我在2015年通过步行参加了2个5公里的活动，并期待在2016年参加为罗斯威尔骑行活动。 我计划在今年实现再减掉49磅的目标。
Pam G. | 员工 | SUNY | 雪城
成绩。
今年10月，在我做了双侧膝关节置换术后仅4个半月，我就完成了我的第一个5公里。
小星星 | 家庭成员 | 纽约州立大学 | 利物浦
成绩。
8月22日在Turning Stone赌场跑了她的第二个5公里。 她计划参加今年感恩节的火鸡赛跑，并将宣传纤维肌痛的认识。
Joe N.| 家庭成员 | 纽约州立大学 | 锡拉丘兹大学
成绩。
我的丈夫完成了他的第一个5公里！！。
阿曼达A.A.| 员工 | 纽约州立大学 | 富兰克林
成绩。
Tuff Enuf 5K 2015年7月4日
琼-D。| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 米德尔敦
成绩。
完成了Girls on the Run 5K。
Naresh E. | 员工 | 信息技术服务办公室 | 梅南兹
成绩。
这是我第一次参加5公里赛，很享受这次跑步。 我开始了解自己的力量。
Joel和Gladys S.｜雇员｜心理健康办公室｜布鲁克林
成绩。
我的妻子和我最近都被诊断为糖尿病前期。 我们从根本上改变了我们的饮食习惯，并提高了我们的活动水平。 我们一起在三个月内减掉了40多磅的体重。 我们看起来更好；感觉更好；更好地欣赏食物；并且有如此多的能量。
Rita G.| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 瓦萨伊克
成绩。
我又开始每天走一点，并增加了水果和蔬菜的摄入量，减少了碳水化合物的摄入量，我看到了很好的效果。
夏天 P.| 雇员 | 劳工部 | 水牛城
成绩。
我做到了！自新年以来，我每周锻炼5天，每周5天做20多分钟有氧运动，每天至少喝3瓶水。 在我的健身伙伴的帮助下，这是有可能的，并激励我去健身。 所有这些等于让这个女人有更好的睡眠和饮食。
海蒂-M。| 员工 | 卫生部 | 奥尔巴尼
成绩。
我一直在多喝水，少喝苏打水，并注意到我的整体健康状况有了变化。 自从我开始每天在上下班的路上听振奋人心的音乐以来，也有一年了，我注意到我的整体态度有了变化。
希望J.｜雇员｜劳工部｜奥尔巴尼
成绩。
我已经减掉了194磅。 我开始去减肥，然后EAP在工作中提供尊巴课程，所以我加入了这些课程。 他们是如此有趣，根本不觉得是在锻炼。 (嗯，好吧，也许有一点LOL）然后加入了一个健身房。 在我减掉大部分体重后，"奥林匹克体验 "出来了，我喜欢它。 它提醒我我的目标是什么，我很确定我从一开始每个月都做了。 它帮助我保持在轨道上并保持健康。 3月，我实现减肥目标将满一年，工作中的奥林匹克体验和尊巴课程是帮助我保持目标体重的重要部分。 我真的很感谢我们的EAP工作人员（DEB）所做的工作，为我们提供这样的服务。 它实实在在地改变了我的生活，让我有了更多的生存时间。
KIM W. | 员工 | 发育障碍者办公室 | 波基普西
成绩。
我完成了一些小事，比我想象的更引人注目。
雪莉-S。| 雇员 | 惩戒和社区监管部 | 水城
成绩。
夏初，我和一位同事开始了每周一次的称重活动。 我已经瘦了10磅。 我最好的建议是--在你的水城中放入黄瓜（如果你有的话，再加上柠檬）。 有助于缓解腹胀的感觉。 我们也找了两个同事来参加，他们都输了！"。
约翰 | 雇员 | 惩教和社区监管部 | 奥尔巴尼
成绩。
我开始步行上班，而不是开车。 这让我的心情非常好! 能够享受蓝天白云，并感谢我住得很近，可以在大约35分钟内步行，这真是一种享受。 多喝水也对我有帮助!
Sue D.| 员工 | 发育障碍者办公室 | 波基普西
成绩。
我已经好几个月没有喝软饮料了。 多喝水和苏打水味的水。 感觉很好。
Rita G.| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 瓦萨伊克
成绩。
由于做了几次手术，我从5月9日开始就不在了，但是在我不在的时候，我确实完成了5月的挑战，6月的挑战，以及7月的挑战。 我期待着8月的完成。
妮可-W。| 雇员 | 州主计长办公室 | 奥尔巴尼
成绩。
我更经常走楼梯
Lori M.| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 诺维奇
成绩。
35磅!
Viola A.| 雇员 | 家庭和社区重建 | 牙买加
成绩。
我完成了步行，还有跳舞和喝绿汁，一天三次。 我觉得我的体重下降了。 我感觉好多了，睡得很好。
佩吉O.| 员工 | 纽约州立大学 | 宾汉姆顿
成绩。
每周六天，有时7天，每天步行两次。
雷切尔-S。| 员工 | 儿童和家庭服务办公室 | 水牛城
成绩。
我把在健身房的天数从3天扩大到5天，我感觉很好!
胡安妮塔．| 雇员 | 惩戒和社区监管部 | 纽约
成绩。
通过步行和只喝水，没有肉、碳水化合物或面包，减掉了10磅。
Vernell M.| 雇员 | 惩戒和社区监管部 | 纽约
成绩。
在我的监狱里，在最大的失败者俱乐部里，由于吃得对，没有肉，只有蔬菜、水、鱼和水果，体重减得最多。 还早晚散步。
Lori C.| 员工 | 信息技术服务办公室 | 奥尔巴尼
成绩。
到目前为止，我参加了劳工部举办的所有 "周三称量 "活动，并在最后两次活动中取得了完美的出勤率。 我成功地减掉了17磅，并且正在保持减重，穿的衣服也小了一两号。
Lauri | 员工 | 信息技术服务办公室 | 奥尔巴尼
成绩。
我参加了DOL EAP协调员Debbie组织的2014年春季 "周三称心 "活动。 我学到了关于健康饮食和运动的新技巧，并被其他加入该计划的人激励着。 最重要的是，我的体重减轻了，而且感觉比以前好。
夏伊娜-G。| 员工 | SUNY | 雪城
成绩。
我总共减掉了94磅。 到目前为止。 我彻底改变了我的饮食习惯，每天做30-120分钟的运动。 我总是走楼梯，在工作休息时散步，在家里用椭圆机或去徒步旅行。 只要有可能，我就选择站着而不是坐着。 我的新生活方式积极地启发了我的父亲和嫂子，让他们对个人健康负责。 我父亲已经减掉了80多磅。 而我的嫂子已经减掉了120多磅。 我为他们感到非常自豪!
Francesca R.| 雇员 | 劳工部 | 奥尔巴尼
成绩。
我是"Weigh-In-Wednesday" （WIW）小组的一员，在劳工部举行。 我每次都得到鼓励，通过饮食、运动、冥想等方式过上更健康的生活。 我还与通常不会与我交谈的人建立了伟大的友谊。 我们都有一个共同的目标，那就是健康。 我希望这个项目能继续下去，因为它让我们对自己的行为负责，是一种权力，而且，客人什么？它只有10美元，为期10周。 WIW是一个WOW！！！。
Danielle H.| 雇员 | 劳工部 | 奥尔巴尼
成绩。
参加了一个为期10周的"Weigh In On Wednesday" 比赛。 最终减掉了最多的体重......30磅！！！。
琼--雇员--劳工部--奥尔巴尼
成绩。我参加了每周三的 "称重 "活动，在10周内减掉了6磅，此外，自从加入 "工作中的减肥 "后，我还减掉了20磅的体重。 我期待着每周的称重，并为自己的坚持感到自豪。 作为额外的奖励，我走得更频繁了，而且在同样的时间里走得更远。 感谢我们的EAP协调员为我们带来的乐趣！!
丹-P | 员工 | 信息技术服务办公室 | 奥尔巴尼
成绩。
劳工部的 "周三称体重 "计划是一个伟大的计划。 我在这个项目开始之前就开始了我的减肥之旅，但在最近的项目中，我减掉了29.5磅，使我的总体重下降到66磅。 黛博拉在组织这个项目方面做得很好。 这是一个很大的乐趣，有助于保持我的动力。
Marcia Z.| 雇员 | 劳工部 | 奥尔巴尼
成绩。
我参加了""周三称体重 "" 计划，因为它是在分娩时开始的。信息很有用& ，我们得到的各种书籍对正确饮食、如何准备各种食物等有很大帮助。Deb（我们的EAP代表）甚至带来了食物，让我们可以品尝。 我试过了，但我还是不喜欢鹰嘴豆浆。 自从这个计划开始以来，我减掉了大约43磅，我之所以这样做是因为这个计划很容易遵循，而且因为我在竞争奖品，所以得到了我的竞争动力。 这是我减去的最多的重量。
Amanda R.| 员工 | 纽约州立大学 | 广州
成绩。
我们刚刚在工作中完成了一个为期10周的减肥计划。 我们最大的"失败者" Michelle O.在10周内减了22.6磅!
Anne W.| 员工 | 纽约州立大学 | 锡拉丘兹
成绩。
我已经减掉了100多磅，而且还在减! 我的生活在许多方面都有了巨大的变化。 比看起来更好和新衣服更好的是再次感觉到健康，并且能够做以前体重阻碍我做的活动。
冯小刚| 雇员 | 雇员关系办公室 | 奥尔巴尼
成绩。
三个月前，我的血糖处于糖尿病范围，我的胆固醇和甘油三酯过高。 我吃得很健康，从来没有喝过苏打水，但是......我没有运动。 在冬天，我买了一台二手跑步机并开始步行。 我每次只能做几分钟，但最终增加到30分钟。 虽然不是马拉松，但对我来说是一个很大的成功。 本周，当我去找医生复诊时，测试结果显示我的糖分回到了正常范围，我的胆固醇是169，甘油三酯是83!我的体重下降了大约20磅。 减肥很好，但健康的测试结果更棒！"。
琳达-C.| 家庭成员 | 员工关系办公室 | 奥尔巴尼
成绩。
报名参加劳动力团队挑战赛
J A.| 雇员 | 惩戒和社区监管部 | 奥蒂斯维尔
成绩。
在1小时45分钟内完成了20英里的自行车骑行。
琳达-C。| 雇员 | 雇员关系办公室 | 奥尔巴尼
成绩。
在贝肯山博纳扎10公里比赛中，在我的年龄组中获得第三名。
罗莉 | 雇员 | 发育障碍者办公室 | 诺维奇
成绩。
减掉20磅...............，到目前为止!
安尼特 | 雇员 | 纽约州立大学 | 波茨坦
成绩。
在三年内减掉63磅后，我不再为去年增加的体重而自责了。 我又开始在每天晚饭后锻炼20-30分钟，每天早上上班前遛狗。 我迫不及待地想在这个春天和夏天多出去走走。 我现在更专注于感觉更好，吃健康的食物而不是不健康的含糖食物。
帕特里夏 | 雇员 | 劳工部 | 金斯顿
成绩。
我完成了所有的工作! (保持一天不吃甜食/糖是相当大的挑战！）!
胡安妮塔．| 雇员 | 惩戒和社区监管部 | 布朗克斯区
成绩。
停止吃肉，多喝水。 通过用水取代苏打水、果汁和冰茶。
金莉 | 雇员 | 雇员关系办公室 | 奥尔巴尼
成绩。
挑战自己，采取新的饮食生活方式。 我开始了为期两周的无碳水化合物和非常有限的天然糖（生甜菊、蜂蜜或龙舌兰）的计划，今天是第14天，我为自己感到非常自豪 我坚持了下来，甚至在为工作奔波的过程中设法打包健康的无碳水化合物膳食。 有一点挑战性，但可以应付。 我的衣服太少了，以至于我不得不把纽扣移过来，把缝隙拿进去。 我甚至能够从衣柜后面拿出一些我的衣服......你知道，那些你保存的衣服，希望有一天能穿上它们"" 。 而且，能够在没有很多疼痛的情况下活动，感觉肯定很好！"。
Lynn G.| 员工 | 交通部 | 水城
成绩。
在我的"，让它成为一个脑筋急转弯的日子" ，几个月来我第一次使用我最喜欢的脑筋急转弯网站。 我们全家人都有一个账户，我们喜欢互相挑战，达到新的水平。 从那时起，我每周都会登录几次，以训练我的大脑，我已经感觉到我的注意力和专注力有了改善。 而且我在工作中感到更有成效。
Mary Beth P. | 雇员 | 州主计长办公室 | 奥尔巴尼
成绩。
我放弃了人工甜味剂!
约翰-C.｜雇员｜国家保险基金｜纽约
成绩。
我的妻子和我开始在星期五晚上在我们的客厅里做10分钟或更多的舞蹈，作为奥林匹克经验的一部分。 我们已经承诺，今后每周五都要做这个活动。
Lynn G.| 员工 | 交通部 | 水城
成绩。
对于"，让它成为挑逗大脑的一天" ，我几个月来第一次登录我的Lumosity家庭账户，从那时起，我每周都会登录几次来训练我的大脑。 我已经注意到我的注意力和记忆力有所提高，而且我在工作中感到更有成效。 我强烈推荐Lumosity。
玛丽 | 雇员 | 教育部门 | 奥尔巴尼
成绩。
我一直在努力改变我的生活方式，多活动，吃得更健康。 我的体重下降了（41磅），而且我不再有糖尿病，胆固醇现在是完美的，血压也降低了。 我的目标是摆脱所有药物治疗，不成为糖尿病患者。 我已经达到了一个目标，现在正在努力实现BP目标。 我想活得更久，更健康，为我的家人和朋友服务。
Terri Z.| 员工 | 纽约州立大学 | 奥尔巴尼
成绩。
我列出了我感激的5个人的名单，并让他们知道原因。 谢谢你鼓励我们这样做；我收到的答复让我知道这对他们来说有多重要。 我将更经常地把这项活动纳入我的日常工作；它只需要我花几分钟的时间思考& 打字，就能把祝福倾注到别人的生活中。
Traci P.| 员工 | SUNY | Geneseo
成绩。
我的孩子们现在要求在我们一起看电视的广告时进行锻炼。 他们喜欢和我一起做的那一天，并且迷上了。 一起做这个活动很有趣。
Barbara | 雇员 | 纽约州立大学 | 雪城大学
成绩。
无论天气如何，我都会在上班的午餐时间继续步行半英里以上。 我开始回到健身房，每周至少去2-3次。
梅拉 | 员工 | 心理健康办公室 | 奥兰治堡
成绩。
我每天工作时都会带着健康的选择去吃。 这种健康饮食的方法不仅使我减掉了不必要的体重，而且改善了我的消化系统。 在工作中拥有健康的选择使我不会吃不健康的零食和膳食。
萝莉M.| 雇员 | 防止家庭暴力办公室 | 诺维奇
成绩。
我开始了一个步行计划，并监控我的日常碳水化合物摄入量，以实现更健康的生活方式......而且感觉很好！"。
埃德加.D.| 雇员 | 国家保险基金 | 白原市
成绩。
每天喝64盎司的水。 在周末的时候更多。
卡门 | 雇员 | 成瘾服务和支持办公室 | 奥尔巴尼
成绩。
注册了从水牛城到纽约州奥尔巴尼的自行车。 这是一次400英里的自行车骑行。 开始了我的锻炼计划，希望在2014年7月的旅行前减掉20磅。
Erin M. | 雇员 | 劳工部 | 水牛城
成绩。
我在早上7:30跑了4.9英里，在18度的天气里跑了4.9英里!
Maureen T.| 员工 | 纽约州立大学 | 宾汉姆顿
成绩。
在奥林匹克挑战赛开始之前，我从二月初开始在午餐时间步行，现在我每天都在步行。 即使在恶劣的天气下，我也会在午餐时间出去散步。
Lelia N.| 雇员 | 国务院 | 水牛城
成绩。
我和我丈夫都戒了烟。
FERN | 员工 | 国家保险基金 | 纽约, NY
成绩。
每天至少做3小时的智力拼图，而不是看电视或在互联网上搜索或聊天线。 主要是每天吃一份肉。 当赶上公共汽车一样容易的时候，我却走了更多的路。 在我力所能及的情况下，对同事和朋友给予支持。
Lee Grace C.| 员工 | 纽约州立大学 | 石溪
成绩。
走路，走楼梯，并获得良好的睡眠。 我确保每天服用补充剂，吃健康食品，并注意糖的摄入。 尽管我一直都有健康生活的意识，但这次经历增强了我继续努力追求健康的愿望。
Amanda R.| 员工 | 纽约州立大学 | 广州
成绩。
7位同事聚集在一起，在午休时间做了1个小时的尊巴舞! 泰瑞莎、艾琳、卡罗尔、蒂娜、贝丝、泰瑞和阿曼达的表现很好！他们的表现都很出色。
Amanda R.| 员工 | 纽约州立大学 | 广州
成绩。
今天，5位同事利用午休时间聚在一起，做了半小时的瑜伽! 特里、玛西、蒂娜、贝丝和阿曼达，加油！"。
劳拉-S。| 雇员 | 卫生部 | 纽约，NY
成绩。
通过"Weight Watchers At Work" 计划和每周 4-7 天的锻炼，减重 64.6 磅。
Marcie M.| 员工 | 纽约州立大学 | 广州
成绩。
从1月6日开始，我每天都专门走楼梯。 有时一天只有一次或两次；其他时候则是一天7-8次。 采取这些措施越来越容易。
谢丽尔-P。| 员工 | 家庭和社区重建 | 纽约皇后区
成绩。
走路
琳达-C。| 雇员 | 雇员关系办公室 | 奥尔巴尼
成绩。
在超级碗周日参加了冲浪城半程马拉松比赛