人在手心

我成功了!

表彰那些改善生活方式或取得个人成功的国家雇员及其家人。

关于该计划

我做到了!该计划旨在表彰生活方式显著改善、取得个人成功或通过参与该计划获得积极经历的国家雇员及其家人。 

 

 

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我成功了!名人墙

Paula C. | Employee | Veterans Home at Oxford | Oxford

I kept track of how much sleep I got each night. I got an average of 6.11 hours of sleep per day.

 

JoAnn B. | Employee | Office of Mental Health | Ogdensburg

I enjoyed reading a book over screen time this week.

 

Adele G. | Employee | SUNY Old Westbury | Old Westbury

Today is day five of not wearing my smart watch and reducing my screen time on my phone. I started reading a tangible book as a goal to reduce screen time. My eyes felt less strained, and I like the feeling of not being so accessible via smart watch and phone.

 

Ebony B. | Employee | Department of Motor Vehicles | Yonkers

This week’s challenge was refreshing as I was able to reset my focus and concentrate on my goals.  I didn’t pick up a book to read. I did pick up my sketch book and started working on a few upcoming event designs. I love how clear my head feels.

 

Jennifer J. | Employee | Office of People with Developmental Disabilities | Rouses Point

I reduced screen time by reading magazines.

 

Rhiannon B. | 员工 | 残障人士办公室 | 罗切斯特

I set a personal goal of reading 10 minutes a day for the new year. I’ve exceeded that goal and have finished one book this week and started another book.

 

Carrie B. | 员工 | 环境保护部 | 斯克内克塔迪

I read a bit more than normal and lost my phone a few times because I didn’t have it with me as much.

 

Catherine W. | Employee | Department of Environmental Conservation | Albany

I have read at least a few pages a day since the beginning of the month. I usually just listen to audiobooks. I am excited to make physical reading a habit again.

 

Patty G. | Employee | SUNY Upstate Medical University | Syracuse

This was an easy challenge since I’m on three computer screens all day for work. I opt to read paper books to escape the computer screens. I do this with hard copies of crossword puzzles, Sudoku as well. It’s better all around.

 

Peggy D. | 员工 | 儿童和家庭服务办公室 | Valhalla

From Sunday, 1/19/25 through Sunday 1/26/25, I turned the notifications off from my social media. I put my phone on silent so that text and email notifications only vibrated. I screened the urgency through my smart watch and was able to complete reading two and half books during my down time.

 

Christine F. | Employee | Office of People with Developmental Disabilities | Albany

I reduced screen time and read book instead.

 

Annette T. | Employee | Office of People with Developmental Disabilities | Brooklyn

I decreased my screen time and even frustrated by kids when I did not take my phone outdoors with me.

 

Maureen R. | Employee | Department of Motor Vehicles | Albany

I reduced my screen time and read a book six out of the seven days. Thanks to the WellNYS Weekly Challenges for inspiring me to make health lifestyle changes.

 

Samantha H. | Employee | Department of Health | Syracuse

I read my book a little every day! I even stepped out of my comfort zone and read a genre that I don’t usually read.

Sophie G-S. | Employee | Office People with Developmental Disabilities | Queens Village

I am currently reading the book, A Journal for Jordan.

 

Sophie G-S. | Employee | Office People with Developmental Disabilities | Queens Village

I try to walk 30,000 steps per day.

 

Danielle G. | Employee | Office of Mental Health | Niverville

I woke up 30 minutes early and walked the dog for 30 minutes every day this week!

 

Marie A. | Employee | Department of Transportation | Poughkeepsie

I reduced my screen time and read a book every day this week!

 

Sophia S-G. | Employee | Office of People with Developmental Disabilities | Queens Village

Went to bed before 11:00 p.m.

 

Jennifer J. | Employee | Office of People with Developmental Disabilities | Rouses Point

I went to bed 30 minutes earlier than normal.

 

Linda C. | Employee | Office of Information Technology Services | Albany

I achieved the WellNYS Weekly Challenge, January 27– February 2, go to sleep earlier than usual.

 

Alexandra R. | Employee | Binghamton University | Johnson City

I prioritized my sleep this week and went to bed early every night!

 

Jessica R. | Employee | Office of Cannabis Management | Albany

I am down 10 pounds in two weeks by eating high protein, low carb meals and drinking up to 100 ounces of water daily.

Susan G. | Employee | Office of Mental Health | Marcy

Wow, everyone has done so well. I’m excited to share I kept my 150+ minutes of physical activity each week. This included spinning bike, treadmill, yoga, so that I would not get bored. I see and feel the difference within me. Thank you for including me! Upward and onward friends.

 

Kimberly K | Employee | Office of People with Developmental Disabilities | Tupper Lake

I was able to go to bed an hour earlier every day this week.

 

Nakia A-S. | Employee | Department of Motor Vehicles | NYC

I successfully completed dry January. I actually started on December 25, 2024, and today is February 4, 2025. I’m going to see how long I can abstain. 

 

Rena C. | 员工 | 残障人士办公室 | 罗马

I arrived early to work and to appointments five days this week.

 

Cathy C. | Employee | SUNY Empire State | Saratoga Springs

I arrived to work every day at least 15 minutes early and a couple of days 30 minutes early. It was nice to slowly ease into the day before people started asking for my time.

 

Summer P. | Employee | Office of Cannabis Management | Buffalo

In two days, I read Never Lie, by Frieda McFadden. It was a great book and I highly recommend it. When you have a good book, it’s easy to take that break from screen time and get your head in a book. Hooray!

Rita S. | Employee | Department of Corrections and Community Supervision | New York

I arrived at least 15 minutes early to work every day.

 

Tamika W. | Employee | ACCESS – VR | Syracuse

This one was easy! I arrived early every day (as I always do). For my family members who are participating, but retired, they both chose a different challenge. One went to the gym each morning and one jokingly said she arrived to her and her sister's medical appointments on time. I'll take the win!

 

Samantha H. | Employee | Department of Health | Syracuse

I arrived early to work all week!

 

John M. | Employee | SUNY Empire State | Saratoga Springs

I was on time, or early, to every commitment I made this past week.

 

Deborah G. | Employee | Department of Health | Albany

I made a conscious effort to wake up early and arrive early to the bus stop to catch the early bus.

 

Vicki C. | 员工 | 心理健康办公室 | Marcy

I did it!

 

Marie A. | Employee | Department of Transportation | Poughkeepsie

I arrived early each day!

 

Carrie B. | 员工 | 环境保护部 | 斯克内克塔迪

I decided to leave even earlier for field work because someone always stops me on the way out of the office. I was on time for all work and personal activities this week. Cuts down on stress for sure.

 

Sophia G-S. | Employee | Office of People with Developmental Disabilities | Queens

I arrive at least 10-15 minutes early every day before the start of my shift. 

 

Tamara W. | 员工 | 残障人士办公室 | 沃平格斯瀑布

我通过不喝苏打水或加糖饮料完成了 WellNYS 每周挑战的第二周。

 

Erica W. | 员工 | 心理健康办公室 | 奥尔巴尼

小成就,大胜利!

 

Rena C. | 员工 | 残障人士办公室 | 罗马

我已经七天不喝苏打水了!

 

Elizabeth H. | 员工 | 残障人士办公室 | 长岛

是的,我做到了! 我没喝苏打水。 我太喜欢苏打水了。 我已经结束了我们的关系。 我已经坚持了一个星期,现在我要尝试一个月。 祝愿所有 WellNYS 勇士们好运。

 

Carrie B. | 员工 | 环境保护部 | 斯克内克塔迪

我无法放弃咖啡,但我不喝任何酒,只喝了两杯苏打水。

 

Lavada N. | 员工 | 公园、娱乐和历史保护办公室 | 奥尔巴尼

我从周日到周四都没有喝酒。 作为前葡萄酒和烈酒作家,我喜欢喝酒,但想限制自己的饮酒量。 我已经决定在必须上班的“上学日”晚上不喝酒。 挑战增加了激励。 我发现我睡得更好,早上起来精力更充沛。 这是一个我会继续保持的习惯。

 

John M. | 员工 | 纽约州立大学帝国州立大学 | 萨拉托加泉

本周不喝酒。 本周没有喝苏打水。 虽然我没有戒掉咖啡因,但我正在尝试半咖啡因的咖啡。

 

Sharon V. | 员工 | 卫生部 | 奥尔巴尼

注意我们喝什么以及休息多久非常重要。 这次挑战让我认识到,用健康的方式代替酒精不仅有助于消除“空”热量,而且还可以在与朋友聚会时享受更好的选择,并度过一个更加安宁的休息周末。 白天不摄入不必要的咖啡因有助于我在周末找到更好的平衡,以便有更多的时间陪伴家人。

 

Patty G. | 员工 | 纽约州立大学上州医学中心 | 锡拉丘兹

这个小小的改变,集中精力多喝水并戒掉咖啡因,让我的身体感觉好多了。 年1月2010日,我开始了减肥之旅。 两年后。 我减掉了120磅,并且已经保持了两年多;这是我很长时间以来感觉最好的一次!! 这次挑战让我意识到要重新多喝水。 (不含咖啡因的茶也是很好的替代品。)

 

Peggy D. | 员工 | 儿童和家庭服务办公室 | Valhalla

我从01 / 01 / 2025起就没喝过苏打水了。 我在01 / 11 / 2025喝了一杯咖啡,但在此之前没喝过。 我在01 / 12 / 2025喝了一杯葡萄酒,但在此之前没有喝过其他酒。

 

Karen R. | 员工 | 公园、娱乐和历史保护办公室 | 卡斯蒂利亚

我戒掉了酒精和咖啡因。 我仍在努力戒掉糖!

 

Michell O. | 员工 | 总检察长办公室 | 罗切斯特

到目前为止,我的一月份没有喝酒。

 

Danyelle P. | 员工 | 成瘾服务和支持办公室 | 布鲁克林。

我已经远离咖啡因了。

 

Vicki C. | 员工 | 心理健康办公室 | Marcy

我做到了! 是的!!!

 

凯瑟琳·F. | 员工 | 残障人士办公室 | 金斯顿

我戒酒戒汽水五天了,感觉好极了!

 

Elizabeth B. | 员工 | 劳工部 | 锡拉丘兹

过去一周我没有喝过一滴酒、咖啡因或苏打水。

 

Cathy C. | 员工 | 纽约州立大学帝国州立大学 | 萨拉托加泉

我没有喝任何八盎司含热量超过20卡路里的饮料。

 

Dawn K. | 员工 | 纽约州立大学:上州医科大学 | 锡拉丘兹

我已经戒酒五天了! 从每天至少喝两杯酒到现在这个样子,对我来说是一个非常大的成就。

 

Charlene N. | 员工 | 心理健康办公室 | 波基普西

成功参加“戒酒一月”活动;连续13天戒除所有酒精饮料。

 

Tamika W. | 员工 | ACCESS-VR | 锡拉丘兹

我和我的家人戒掉了酒精、咖啡因和咖啡。 家庭中有三个成员完成了五个工作日,一个人完成了六天。 我们两个人发现,早上不喝咖啡后,我们喝了更多的水,这是一个胜利!!

 

Linda E. | 员工关系办公室 | 奥尔巴尼

我和我的丈夫完成了 WellNYS 每周挑战的前两周;不要跳过体育活动,选择一个时间并坚持下去,并且戒酒。 每天进行体育锻炼并戒酒是积极开始新的一年的好方法。 我们的目标是参加所有52周的 WellNYS 每周挑战。

 

Mark T. | 员工 | 大麻管理办公室 | 奥尔巴尼

为了参加2025 WellNYS 每周挑战,我在每周挑战的七天里都没有喝酒。

 

Mark T. | 员工 | 大麻管理办公室 | 奥尔巴尼

WellNYS 每周挑战 # 1 - 不要跳过体育锻炼,选择一个时间并坚持下去。 我完成了五天的工作!

 

Mary T. | 员工 | 纽约州立大学科特兰分校 | 奥本大学

我每天进行30分钟普拉提运动,或45分钟步行,外加50 - 100深蹲!

 

Carrie B. | 员工 | 斯克内克塔迪

这周我进行了三次力量训练。 我每天都会进行瑜伽和散步。 这周我骑了五天固定自行车。 并非所有会议都很长。 有些瑜伽课程只有 5 到10分钟。 但它确实对我的背部、活动能力和精神状态有帮助。

 

Sharon M. | 员工 | 残障人士办公室 | 皇后区

只要有机会,我就会特意从办公桌前站起来走动一下。 总的来说,我增加了工作中和工作之外的体力活动。

 

Rhiannon B. | 员工 | 残障人士办公室 | 罗切斯特

我锻炼了六天,每天至少一小时。 星期日是休息日。 星期六,我在风雪中在户外跑了四分之一马拉松。 如果我能做到,你也能。

 

Peggy D. | 员工 | 儿童和家庭服务办公室 | Valhalla

本周,无论我是否从事其他体力活动,我每天都有意识地步行五分钟。

 

Tamara W. | 员工 | Taconic | 沃平格斯瀑布

我每天都会完成伸展身体的动作。

 

Rena C. | 员工 | 残障人士办公室 | 罗马

我从 12 月30日到 1 月5日完成了为期七天的 WellNYS 每周挑战“不要跳过体育锻炼”。

 

Jakob W. | 员工 | 税务和财务 | 奥尔巴尼

我开始每天步行30分钟。 我戒掉了苏打水和Be Well ,准备减掉 20 磅,这将使我达到我的目标体重!

 

Danyelle P. | 员工 | 成瘾服务和支持办公室 | 布鲁克林

我在 12 月份活跃了28天。 我每天步行至少30分钟。 我也骑了固定自行车。

 

凯瑟琳·F. | 员工 | 残障人士办公室| 金斯顿

我完成了一项日常活动,包括重量训练、散步和爬楼梯。

 

Kathy M. | 员工 | 老年办公室 | 特洛伊

我每天都锻炼身体,完成了第一个每周挑战的全部七天! 有些日子我没有按计划进行足够的锻炼,但我至少做出了不错的尝试。

 

Laura K. | 员工 | 大麻管理办公室 | 卡茨基尔

我进行了五天的体育活动。 这包括午餐时间散步、除夕夜跳舞以及假期后打扫房间。

 

Cathy C. | 员工 | 纽约州立大学帝国州立大学 | 萨拉托加泉

我每天早上都练习太极拳,持续了一周。

 

Neil M. | 员工 | 纽约州立大学布法罗分校 | 布法罗

我每周七天都参加体育活动,每天跑三到四英里。

 

Kimberly K. | 员工 | 残障人士办公室 | Tupper Lake

我每天散步、做椅子瑜伽,并加入“活动时间到了”通知!

 

Rita S. | 员工 | 惩教署 | 纽约

这周我养成了每天在工作和在家时走一层楼梯的习惯。

 

Juan J. | 员工 | 劳工部 | 埃尔迈拉

我学会跳舞了! 这个月,我已经完成了一年的周课。 在开始之前,由于我之前没有跳过舞,所以我害怕跳舞,害怕被评判,害怕别人会怎么想,也害怕自己最严厉的批评者——自己。 所以,去年,在没有舞伴的情况下,我决定大胆报名。 现在,我可以听到节奏并随着音乐同步动作。 仅凭这一点我就迫切地想知道。 除此之外,今年我还学习了萨尔萨舞、梅伦格舞、恰恰舞和牛仔舞;最好的部分是它给我灌输了社交自信。 对于想要跳舞但又害怕跳舞的人来说,只需报名并一步一步来(双关语)。

 

Andrea R. | 员工 | 医疗补助监察长办公室 | 纽约

我做到了! 我保持耐心并找到了内心的平静。 没有什么比拥有一个适合您的工作空间更有力量。 新的开始是美好的,我强烈建议您花必要的时间去寻找自己的开始。 有这么多的机会,没有必要停滞不前。 这是你的时间,就像我的时间一样。

 

Jose B. | 员工 | 信息技术服务办公室 | 罗切斯特

我和我的妻子由于一些严重的健康问题而成为了素食主义者。 我仍然存在健康问题(有些永远不会消失)但好消息是,我按照医生的建议减少了服用药物。 此外,根据医生的鼓励,现在要多锻炼。 没有什么是完美的,但纯素饮食对我有帮助。

 

Ester R. | Employee | SUNY Maritime College | Bronx

2021年秋天,当我即将步入人生的第60年时,我寻求与自己几十年来一直未能找到的联系。 我参加了正念领导力证书课程,这是纽约州立大学专业发展中心众多优秀课程之一。 当我学会了正念和冥想后,我最终2021感受到了一种从未有过的健康感和自信感。 现在,我通过深呼吸和内省来应对生活中遇到的一切。 我非常感激!

 

Brittni Y. | 员工 | 总检察长办公室 | 奥尔巴尼

从本月初开始,我开始使用小盘子来分装食物。 我的盘子里大部分都是蔬菜、水果,碳水化合物较少。 我还设定了目标,至少步行10 、 000步,并且比平时更频繁地走楼梯。 我可以说我已经减掉了10磅并且每天感觉更好。

 

NYS Department of Motor Vehicle | Albany, Long Island, Hudson Valley, and Metro

纽约州 DMV 周一举办了为"期八周的 M " ove the Scale 称重计划。 我们邀请了来自首都地区、长岛、哈德逊河谷和地铁办公室的参与者参加了这个春季项目。 他们每周都会收到电子邮件和讲义,可以选择亲自或远程称重,并因参与而获得一些很棒的赠品奖励。 我们的投票率很高,对未来的产品有很好的反馈。 纽约州DMV将在初秋举办另一项健康计划。

 

Robin M. | 员工 | NYS总检察长办公室 – 刑事部门

我开始了一项锻炼计划,这对我的精神、身体和情感都有帮助。 此外,我每周都会阅读两次各种书籍。

 

Matthew M. | 员工 | 劳工部 | 奥尔巴尼

在一个月内,我跑了一百英里,并参加了当地的一项挑战。 最近我一直在关注健康日报,无论建议多么简单或细小。 对我来说,我最近的成就是......整理我的床铺! 如果你想知道在哪里,六月的日历上就有它,这对我来说是一个巨大的成就。 感谢EAP网络。

 

Matthew M. | 员工 | 劳工部 | 奥尔巴尼

我在三月份完成了半程马拉松和100英里的跑步。 我还完成了六月份健康激励计划,每天整理床铺!

 

Matthew M. | 员工 | 劳工部 | 奥尔巴尼

我于2023年 3 月完成了100英里的跑步,其中长跑接近马拉松的17英里。 除了仅用两年时间完成 MBA 学位之外,这可以说是我最大的成就之一。 感谢 EAP 和 DOL。

 

Matthew M. | 员工 | 劳工部 | 奥尔巴尼

我在三月份2023挑战跑了100英里。 这是当地市长(Wildwood Crest)发出的挑战,我比以后开始的时间晚了几天。 我最终以17英里的成绩及时完成了比赛,这是我跑完100英里的最长距离。 虽然有奖品,但最有价值的是知道这一切都是为了好玩。 观察季节的变化并了解当地人也是一件奇妙的事情。 当然,记住劳工部的紫色丝带也有帮助。 谢谢!

 

Stephanie J. | 员工 | 信息技术服务办公室 | 奥尔巴尼

我和我的伴侣将在一月份吃素。

 

Matthew M. | 员工 | 劳工部 | 奥尔巴尼

我于2023年 3 月跑完了100英里,其中长跑距离接近马拉松。 除了仅用两年时间完成 MBA 学位之外,这是我最大的成就之一。

 

Juan J. | 员工 | 劳工部 | 埃尔迈拉

我学会了跳舞! 这个月,我已经完成了为期一年的每周舞蹈课。 我有很多恐惧;害怕被审判,害怕人们会怎么想,害怕自己最糟糕的批评者,也害怕自己。 所以,去年,在没有舞伴的情况下,我决定跳跃并注册。 现在,我可以听见节拍并与音乐同步移动。 仅此一项就让我非常渴望知道。 除此之外,今年我还学会了 Salsa、Merengue、Cha-Cha 和 Jive;最棒的是它给我灌输的社会信心。 对于那些想跳舞但又害怕跳舞的人,只需注册并一步一步地跳舞即可。

 

Andrea R. | 员工 | 医疗补助监察长办公室 | 纽约

我保持了耐心,找到了内心的平静。 没有什么比拥有适合您的工作空间更强大的了。 新的起点真是太棒了,我强烈建议你花必要的时间去寻找自己的起点。 既然有这么多机会,就没有必要停滞不前。 现在是你的时代,也是我的时代。

 

Jose B. | 员工 | 信息技术服务办公室 | 罗切斯特

由于一些严重的健康问题,我和妻子成为素食主义者。 我仍然有挥之不去的健康问题(有些问题永远不会消失),但好消息是根据医生的建议减少药物的服用。 另外,在医生的鼓励下,现在要多运动。 没有什么是完美的,但是纯素饮食对我有帮助。

 

Ester R. | 员工 | 纽约州立大学海事学院 | 布朗克斯

在0年2021月的秋天,当我即将步入生命的第60年时,我寻求一种与自己几十年来一直未能找到的联系。 我参加了正念领导力证书课程,这是纽约州立大学专业发展中心众多优秀课程之一。 当我学会了正念和冥想后,我最终2021感受到了一种从未有过的健康和自信。 现在,我通过深呼吸和内省来应对生活中遇到的一切。 我非常感激!

 

Brittni Y. | 员工 | 总检察长办公室 | Albany

从本月初开始,我就用较小的盘子来分装食物,而且我的大部分盘子里都装满了蔬菜、水果和更少的碳水化合物。 我还设定了目标,即走路和走至少10,000步,比平时更频繁地使用楼梯。 我可以说我减掉了 10 磅。而且每天都感觉好多了。

 

EAP 协调员 | 员工 | 机动车辆管理局 | 全州

纽约州 DMV 周一举办了为"期八周的 M " ove the Scale 称重计划。 我们邀请了来自首都地区、长岛、哈德逊河谷和地铁办公室的参与者参加了这个春季项目。 他们每周都会收到电子邮件和讲义,可以选择亲自或远程称重,并因参与而获得一些很棒的赠品奖励。 我们的投票率很高,对未来的产品有很好的反馈。 纽约州DMV将在初秋举办另一项健康计划。

 

Karin H. | 雇员 | 心理健康办公室 | 乌蒂卡

成绩。
我每周有3-4天去参加30分钟的健身训练营,努力提高自己的水平。 我还每天走3层楼梯。 我能感觉到自己变得越来越强壮。

 

阿南德-B。| 员工 | 信息技术服务办公室 | 奥尔巴尼

成绩。
我步行到办公室3 。 5 英里后返回家3 。 5 整个星期每天都要行驶数英里(从梅南兹到奥尔巴尼)。 我希望整个夏天都能继续做同样的事情。

 

Lynette | 雇员 | 心理健康办公室 | 奥尔巴尼

成绩。
2013年春天我定下了跑一场马拉松的目标。 旅途充满挑战,中途多次停顿。 我一次跑步的距离从未超过5公里,如果不通过步行完成跑步,我就无法完成这个距离。 2020年初,我报名参加了半程马拉松比赛并开始训练。 当 COVID 来袭时,我停止了所有的体育锻炼,发现自己的身体状况比以往任何时候都糟糕。 春季2021我收到一封电子邮件,说我的半程马拉松注册信息已记入账户,然后我就报名了。 我开始训练,告诉自己和家人,我认为我做不到,但既然我已经付款了,我不妨尝试一下。 感谢很多人改变了我与自己对话的方式,我不仅能够完成训练,还完成了一些小型比赛(将我的5 K 时间缩短到略超过30分钟),并最终在 10 月完成了半程马拉松2021 。 这是我参加秋季马拉松2022路上的一个重要里程碑,现在我正在报名参加。 永远不要放弃这些梦想!

 

Lori M.| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 诺维奇

成绩。
上周每天在跑步机上步行20分钟!

 

Kevin M. | 雇员 | 发育障碍者办公室 | POK

成绩。
我为自己设定的目标是:1)停止用药;2)培养健康的饮食方式;3)减肥;4)清除周围环境(工作、私人和休闲)中所有可能对我造成干扰的消极因素。 完成了......!

 

贝里尔-J.|员工|纽约州立大学|奥尔巴尼

成绩。
在全球疫情持续蔓延、校园种族正义呼声不断高涨期间,我开始写感恩日记。 感激和感谢是我最喜欢的两个词。 每天同一时间写作让我能够反思自己的一天,并感谢大大小小的胜利。 我也在尝试健康的生活方式...到目前为止,减掉了10磅体重,并期待减掉更多。

 

萨曼莎-S。| 雇员 | 机动车辆管理局 | 雪城

成绩。
我在2021年4月生完儿子后,于2021年7月24日跑完了我的第一个5公里! 我和我的两个孩子都参加了巧克力挑战赛! 跑出了49.51秒的成绩! 一点也不差!几乎每天都在走路/跑步,为下一次和孩子们一起参加5公里比赛做准备!

 

Rochelle F.| 雇员 | 惩戒和社区监督部 | 奥本

成绩。
我在2020年10月生了一个孩子,坚持良好的饮食习惯,同时每周至少锻炼3-4次,我几乎恢复到了怀孕前的体重。 当我吃好的食物时,我感觉整体上更好,而且精力充沛得多。 当你有小宝宝的时候,试图找到时间锻炼是不容易的,所以我利用贝贝来帮助我锻炼,她很喜欢。 在做深蹲时抱着她,做手臂伸展运动,以及过头压。 现在外面天气变好了,我把她绑在我的胸前,和她一起在外面散步。 这并不容易,但如果你坚持下去,你会看到结果,感觉很好!"。

 

珍妮-L。| 雇员 | 劳工部 | 波基普西

成绩。
参加了 3 月27 、 2021日2021西点军校阵亡战友半程马拉松比赛

 

Andrew D. | 员工 | 发育障碍者办公室 | Tupper Lake

成绩。
我愿意相信,每朵云中真的有一线生机,有时你只需多看几眼就能找到它。 COVID给我们的工作场所和社会带来了许多变化。 其中一些变化无疑将是永久性的,而另一些变化我们则在等待它们逐渐消失,让我们回到某种意义上的"正常" 。 我做了一个选择,利用远离家人、朋友、旅行、外出就餐和其他构成我"正常" 的时间来解决一个长期存在的问题...减肥。 这段旅程开始于426磅,二型糖尿病,以及相当久坐的生活方式。 我开始实施一项计划,其中包括分量意识和食物追踪以实现问责制。 我慢慢地将运动加入到我的日常生活中,并每天阅读来自纽约健康的每日信息,以帮助我以积极的思维开始新的一天。 渐渐地,我增加了锻炼,体重开始下降。 很快,我的衣服就变得宽松了,而且我的血糖水平也低于糖尿病的阈值。 到目前为止,我已经减掉了大约100磅,这段旅程大约进行了一半,大约有100磅。 还没有走。 我有信心达到这个目标,并期待着夺回因肥胖症而失去的更多生活。 到目前为止,我又开始打高尔夫球,甚至大部分时间都在球场上行走,还在划皮划艇,而且我已经开始和我的威尔士彭布罗克犬小狗一起徒步旅行。 这片云中的一线生机就在那里,我只是要更努力地去寻找它。

 

Jaime | 员工 | 交通运输部 | 锡拉丘兹市

成绩。
在过去的一年里, 2020我减掉了大约90磅。 疫情 (COVID) 期间在家办公时,工作量从265上升至175 。 我利用业余时间搭建了一张办公桌,坐在跑步机上,每天边走边工作几个小时,注意饮食,体重就这样慢慢减下来。

 

玛格丽特B.| 员工 | 纽约州立大学 | 布法罗

成绩。
我第一次参加了水牛城的火鸡小跑,而且是在COVID19期间进行的虚拟活动,所以我远离了所有人,很安全。 我曾多次想停下来,但我还是完成了。 我在18分钟内完成了第一英里,但平缓到了20分钟左右。 对于一个依赖步法的超重者来说,这并不坏,因为他没有受过训练。 明年我将做得更好!

 

Amanda R.| 员工 | 纽约州立大学 | 广州

成绩。
我和我的家人在去年夏天完成了图珀湖三合会,并在10月完成了萨拉纳克6人徒步挑战赛! 我的孩子是9岁和14岁;我们为我们整个家庭的这一成就感到非常自豪!"。

 

Kory W.|员工|心理健康办公室|奥尔巴尼

成绩。
我用大约4码的碎石做基座,4码的2号大理石做装饰,还有3托盘的平石做挡墙,建了一个凸起的松散石质天井。 然后我用砖头砌了一个55英寸的火坑。 对于座位,我把2张阿迪朗达克的摇椅放在一起,并给它们上了色。 它是一个小绿洲。

 

Melinda F.| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 雪城

成绩。
自2018年8月开始在OPWDD工作以来,我已经戒烟并减掉了8磅的体重! 我已经开始吃得更好,并进行了锻炼,还有60磅的体重要达到我的减肥目标和维持。 每天的电子邮件帮助我保持在正确的轨道上,思考和/或做一些事情来帮助我保持健康!

 

Melinda F.| 雇员 | 发育障碍者,办公室 | 雪城

成绩。
我的同事托马斯减掉了100多磅,并准备参加纽约市的马拉松比赛 他有一个GoFund Me页面,帮助他筹集注册资金。 我们为他的成就感到非常自豪,并希望分享他的成功!

 

Rob F.| 员工 | 公园、娱乐和历史保护 | 特鲁曼斯堡

成绩。
2019年7月,我和一个小团体在法国阿尔卑斯山骑了一个星期的自行车。 我们挑战了许多著名的环法自行车赛爬坡点;包括Col de la Colombiere、Col des Aravis、Col des Saisies、Col de la Madeleine、Col du Télégraphe、强大的Galibier山口和著名的Alpe d'Huez终点。 到本周结束时,我已经骑行了近300英里,爬升了45,000英尺的垂直高度。 回到美国后,我感到身体非常健康,以至于在夏天的晚些时候,我参加并完成了3场自行车比赛,并在其中两场比赛中获得了我所在年龄组的前三名

 

Anjuli | 雇员 | 劳工部 | 奥尔巴尼

成绩。
由于我利用业余时间自愿担任消防员,因此我把健身放在首位。 今年我参加了一项“执勤装备挑战赛”,穿着全套消防装备在沙伦斯普林斯的丘陵地带跑了4英里。 该装备增加了约30磅的重量,降低了机动性并保留了热量和汗水,但我无需停下来休息就做到了。

 

埃米利纳-G.| 雇员 | 劳工部 | 纽约市

成绩。
我于2019年 3 月参加了纽约半程马拉松比赛,并于2019 6 月29日星期六在 Front runners Pride 跑步比赛中跑了5英里。

 

Suzanne B.| 员工 | 纽约州立大学 | 雪城

成绩。
上州队 - Lee B.、Jacob P.、Christine P. 和 Amanda B. 在2019摩根大通企业挑战赛锡拉丘兹站中获得第一名! 哇噢!

 

Dawn G. | 员工 | 心理健康办公室 | 宾汉姆顿

成绩。
二月底,我设定了一个目标,即在下一次看医生之前减掉12磅。 我的预约是在明天,我已经成功了。 我每周都会走几天,并计划我的所有膳食和零食。

 

米奇-H。| 雇员 | 临时和残疾援助办公室 | 布鲁克林,NY

成绩。
于2019年4月2日加入守望先锋。 截至6月18日,我已经减掉了65.6磅,这都是通过基本遵循计划、追踪食物和步行来实现的。 我每天至少走10,000步,但尝试走13,000-20,000步。 我已经跟踪我的饮食超过75天,变化是显著的。

 

琳达-E.|员工|员工关系办公室|奥尔巴尼

成绩。
每年我和我的女儿都会参加在奥尔巴尼举办的 Freihofer 女子5 K 赛跑。 她今年24岁,现住在科罗拉多州,但致力于与她的妈妈一起举办此次活动。 我的继女也这样做。 这真是一场女性盛会! 它赋予所有年龄段的女性力量。 最精彩的是看到女儿、母亲、祖母和88岁的曾祖母一起参加。

 

瓦莱丽-R。| 雇员 | 机动车辆管理局 | 奥尔巴尼

成绩。
5 月4日,我跑了2019的第一次5公里赛,即 Have a Drink on Me 5公里赛(之前为 Shmaltz 5公里赛)。 这是我连续第3年参加该课程!

 

Gabriel H. | 员工 | 金融服务部 | 纽约市

成绩。
我做了 "大漫步"(Great Saunter),绕着曼哈顿的周边走了32英里。 这很了不起,我怎么推荐都不为过。 第二天的疼痛很值得。

 

Yolanda B.| 雇员 | 机动车辆管理局 | 雪城

成绩。
我在 2 月 22-24 举办的迪斯尼2019迪斯尼公主半程马拉松周末中完成了5公里、10公里和1/2马拉松。马拉松赛都在一个周末完成。 总计21.4英里,在3天内完成。 我觉得自己做不到,但我坚持了下来,这是多么大的成就啊。

 

Bonnie M.| 员工 | 工人赔偿委员会 | 哈帕克

成绩。
我于 11 月4 、 2019参加了第三次纽约马拉松。 这是我的第四场马拉松! 我两周前跑了5公里,并将继续在2019参加比赛! 跑步给了我很多能量,我永远不会停止跑步。

 

Lleda M.| 员工 | SUNY | 雪城

成绩。
我把我的Fitbit设置为每天7100步,对我来说大约是3英里。 我每周至少有4天达到这个目标,希望能有7天达到这个目标。 这是激励我行动的好方法。

 

帕蒂-B。| 雇员 | 金融服务部 | 奥尔巴尼

成绩。
我仔细观察碳水化合物的摄入量,每天午餐时吃一份清淡的酸奶和一片水果。 我还准备了一些100卡路里的零食,以应对下午的疲劳,比如葡萄干、燕麦棒、苹果或迷你橙子。 经常这样做现在已经成了一个习惯。 去年七月我救了一只狗,所以周末和晚上我经常出去遛狗。

 

Amy N. | 员工 | 发育障碍者办公室 | 佩里斯堡

成绩。
我是一名新员工,想和大家分享一下,我从2018年11月开始就在改变健康的生活方式。 这种变化的一部分是为一个真正关心员工的机构找到工作。 我已经在'国家'那里找到了它。 自从加入OPWDD后,我开始意识到我在做另一份校车司机的工作时,压力有多大。 得知我作为雇员和我的家人可以参加这一计划,我感到非常兴奋。 我将继续监测我的压力和健康,因为我开始了我作为OA1的新事业;自2018年11月21日以来,我已经减掉了近50磅,我计划充分利用这个页面提供的激励和健身机会。 

 

希瑟 | 雇员 | 纽约州立大学 | 波茨坦大学

成绩。
在2018我总共减掉了25磅! 我减少了每餐的食量,并改用正确的份量,这有助于实现我的减肥目标。 我们现在处于2019 ,我仍然在积极减肥,最终可能会达到我高中时的体型!

 

琳达-E.|员工|员工关系办公室|奥尔巴尼

成绩。
从2018年感恩节到2019年元旦,我和儿子一起参加了 "跑步者世界 "的连环赛。 连轴转是每天跑一英里。 我已经跑了35年多,但从未每天都跑过。 我真的很喜欢它,并将继续这样做,直到2019年。 以下是改变的几件事:我期待着每天做,它只需要9-11分钟,所以没有借口不做。 我的身材变好了,能够比不每天跑步时更轻松地跑步。 我20岁的儿子和我一起做的,他也完成了!

 

琳达-C。| 员工 | 纽约州立大学 | 雪城

成绩。
祝贺以下来自Upstate医疗中心的员工完成了11月的月度挑战。 14人注册,14人完成了挑战。 Jarod B., Suzanne B., Tree C., Brittanee C., Vicki C., Sharon E., Maureen F., Pamela G., Patty G., Shayna G., Karen H., Kelly D., Lisa K., and Anne P.

 

Sandy | 雇员 | 州主计长办公室 | 奥尔巴尼

成绩。
我加入了通过我的工作提供的社区支持农业(CSA)计划。 这是一个支持当地种植的农场新鲜产品的伙伴关系。 我得到的回报是每周新的和不同的产品带来的兴奋,尝试电子邮件提供的新的美味食谱,以及我吃更多的蔬菜和尝试更多种类的蔬菜的满足。 这是我第一次烹饪和享用瑞士芥菜、秋葵和西红柿。 作为额外的奖励,我看到通过更健康的饮食,体重有所下降。

 

Jody W.| 员工 | 发育障碍者办公室 | 戈勒姆

成绩。
自去年7月以来,我一直在做更多健康的饮食选择,更多的运动和喝更多的水。 我总共减掉了43磅。 而且我感觉很好!

 

琳达-C。| 员工 | 公园、娱乐和历史保护 | 新温莎

成绩。
坚持每天早上上班前的锻炼习惯,包括坚持膝盖锻炼(因半月板撕裂而接受的物理治疗)。开始着手完成我愿望清单上的几项 - 练习阿克塞尔跳和开始练习双跳(花样滑冰)。

 

Marian T.|雇员|运输部,|奥尔巴尼

成绩。
我已经不再使用电梯了。 这看起来不多,但我认为我的状态好了很多。

 

Terri R.| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 菲尔普斯

成绩。
我和我的狗已经走了更多的路。 我减了10磅。 到目前为止,我很高兴我的犬类朋友的体重和后腿的力量也有所提高。

 

丽莎-P。| 员工 | 心理健康办公室 | 米德尔敦

成绩。
在 Fitbit(圣诞礼物)和手机上的健身伙伴应用的帮助下,我自12 / 27 / 17以来已减掉了10磅! 我必须计划好饭菜并选择更健康的零食。 我的目标是再减掉10 - 15磅。 在夏天之前……这是一个缓慢的过程,但值得挑战。 #改变生活方式

 

简-P。| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 皇后村

成绩。
1 月份, 2018我因接受锤状趾手术而休息了几周。但自从我回来后(现在已经快三周了),我每天的步行距离增加到了6英里以上!

 

米歇尔-R。| 员工 | 发育障碍者办公室 | 哈帕克

成绩。
和我的孩子们在街区里散步。

 

Rob D.| 雇员 | 税务和财务部 | 奥尔巴尼

成绩。

In 2016我的体重是326 . 7磅。在看到自己不太好看的照片后,我决定不再肥胖。我开始在休息时散步,记录我的摄入量,增加我的饮水量(不喝汽水!!!),甚至在午餐时间慢跑。从那时起,我跑完了我的第一个5公里,将我的所有衣服捐给了慈善机构,减掉了超过100磅!!!努力再减掉20磅左右,但在上帝的帮助下,我将实现我的目标。

 

玛格丽特B.| 员工 | 纽约州立大学 | 布法罗

成绩。
自2017年1月4日以来--仍在坚持不吃糖、高血糖蔬菜或面食。 减少了40磅,还有92磅!祈祷也能保持课程和锻炼! 我感谢上帝赐予我的毅力。 如果我可以做到,任何人都可以。

 

Eric S. | 雇员 | 工人赔偿委员会 | 水牛城

成绩。
完成了为罗斯威尔公制世纪的骑行(100公里/65.6)。 英里),并以超过50分钟的速度粉碎了我之前的最佳时间。

 

沙库尔-S.|员工|心理健康办公室|布伦特伍德

成绩。
2017年5月,参与(17)分钟的体育活动。 我走了(17)分钟,超过(17)天。 我的体重减轻了,吃得更健康,精力更充沛。 我将继续这项活动,并将其作为我定期练习的一部分。 这一切都要归功于2017年5月的月度挑战赛......P.S. 我是朝圣者心理医院的EAP协调员。 位于纽约州布伦特伍德的中心。

 

Suzanne B.| 员工 | 纽约州立大学 | 雪城

成绩。
今天大家都去散步了,以庆祝护士周、医院周和全国雇员健康和健身月! 甚至弗洛伦斯-南丁格尔也在那里! 主席和护理部主任。

 

玛格丽特B.| 员工 | 纽约州立大学 | 布法罗

成绩。
我已经无糖30天了! 不吃面食、面包或高糖分的碳水化合物。 非常自由,没有渴望。 接下来会有关于减肥的最新进展,因为我相信它在这方面也会有很大的影响。

 

莫琳?| 员工 | 金融服务部 | 纽约市

成绩。
2017年3月19日,我完成了纽约市半程马拉松。 这是我 "遗愿清单 "上的东西。 在10周内,我付出了努力,从0英里到13.1英里。 感觉非常自豪。

 

薇妮莎.W.| 员工 | 交通部 | 水牛城

成绩。
在2017年2月的挑战赛中,我和另外两名女性组成的工作小组每天都会进行几次拉伸。 停下来,从我们的桌子上站起来,伸展我们的四肢,感觉很好。 我们都同意,我们确实因此而感觉更好,因此我们决定在挑战月之后继续每天集体拉伸。

 

Catherine M. | 员工 | 成瘾服务和支持办公室 | 皇后村

成绩。
由于我们的计划正在改变。 我自愿承担了一项我一无所知的任务............,问我怎么做?我做到了!

 

Liz W. | 雇员 | 惩戒和社区监管部 | 奥格登堡

成绩。
Riverview CF 于2 / 9 / 17推出了一项免费的“瑜伽减压”计划。 共有8名员工参加了此次活动并请求增加另一门课程! 重点放在伸展运动上,尤其是在工作日坐在电脑前时,并注意姿势。

 

Cynthia J. | 员工 | 工人赔偿委员会 | 布鲁克林

成绩。
我必须减掉30磅才能达到我应该的体重,因此我完成了日常任务,现在我每天步行5英里,上下火车时我走楼梯而不是乘电梯。 我刚刚完成了十月的挑战,我比以往任何时候都更喜欢苹果。

 

Heather L.|员工|教育部门|奥尔巴尼

成绩。
在短短不到一年的时间里,我就减掉了44磅,回到了我刚开始为国家工作时的体重。 WellNYS的每月挑战确实帮助我达到了目标。

 

海蒂 | 雇员 | 卫生部 | 奥尔巴尼

成绩。
我设法既减掉了足够的体重,又减掉了足够的腰围,可以穿上我在结婚纪念日采访时穿的那条裙子。 我几乎达到了与我身高相称的体重,而且感觉比多年来更健康。

 

安吉拉-D。| 雇员 | 税务和财政局 | 奥尔巴尼

成绩。
加入了已达到所有46座阿迪朗达克高峰的精英俱乐部。 登上马鞍形山顶是最好的感受之一! 为了那一刻,花了几百个小时和几英里的徒步旅行都是值得的。

 

纳尼特-B。| 雇员 | 税务和财政部 | 奥尔巴尼

成绩。
我很高兴获得金牌! 我喜欢挑战并期待每天(包括周末)实现新的目标。 在一次挑战中,我清理了我家周围的一片区域(位于我们州首府周围美丽的乡村)。 里面有一篮干净的亚麻布,是我儿子从大学带回来的。 当我整理叠好的毛巾和床单时,我惊讶地看到一只小老鼠在抽搐,然后是2只……我发现一窝3只小老鼠依偎在温暖舒适的床单里……我(自豪地)克制住了自己,并“请求”我丈夫的帮助,把这家人送到遥远的户外。 不用说,所有床单都被处理掉了——我不能在家里使用“鼠屋”床单! 仅凭那次经历,我就很激动我接受了挑战,并且每天都接受挑战以改善自己和周围的环境。 我也期待我们的下一个挑战!

 

Marion | 员工 | 儿童和家庭服务办公室 | Rensselaer

成绩。
我很喜欢奥运体验,其中一些很有挑战性,但我还是尝试了一下,这也是一个很好的学习经验,知道如果我用心去做,我可以完成什么。 有些观点我也可以在未来使用。

 

Francesca R.| 雇员 | 劳工部 | 奥尔巴尼

成绩。
我完成了铜牌。 在一个星期里,我每天都穿西装上班(包括星期五);我告诉自己,我可以做任何事情,因为是上帝在加强。 在福音节时,我对我的朋友和家人给予了真诚的赞美。 我没有停下来;我完成了为我的圣经书房中的女性制作的所有迷你纸巾架;我开始了一份遗愿清单;我从事了一些活动,在那段时间里没有让任何东西分散我的注意力(关闭我家里办公室的门有帮助);找到了非常好的名言和诗歌,让我感觉很好,如果我在朋友的婚礼上跳了一夜的舞;我每天都在喝我的Sassy Water;我清洁了,并给我的车打了蜡;我在教会活动(假期圣经学校)中帮忙。 回顾过去,取得了很多成就,我为自己感到骄傲,我感谢上帝给我力量去做这些事情。

 

Sharon W. | 雇员 | 税务和财务部 | 奥尔巴尼

成绩。
看了奥运选手的比赛,在你的鼓励下,我越来越容易避免吃不健康的零食;我已经下降了5磅。 在2016年8月期间,得到了外面要忙得多。 最重要的是,在奥林匹克运动会上展示的欢乐、和平和美丽的多样性给了我们很大的启发。

 

帕蒂-B。| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 新柏林

成绩。
8月13日,我有史以来第一次走了5公里。

 

Carolyn B.| 雇员 | 家庭和社区重建 | 牙买加皇后区

成绩。
相信自己,培养纪律,保持强壮,为身体补充水分,为成功着装,积极思考,精神坚韧,梦想远大,思考战略,组织生活,致力于社区。 我喜欢所有的挑战与奥林匹克的经验。 我将继续做这个挑战。 我对自己感觉良好。

 

Joann D.| 员工 | 发育障碍者办公室 | 弗雷多尼亚

成绩。
我喜欢所有的每月挑战。 每天100次确实很有趣。 我的家人认为我参加本月的奥运挑战赛是疯了,但现在我有了一份遗愿清单! 哈哈!!

 

海蒂-M。| 员工 | 卫生部 | 奥尔巴尼

成绩。
我在奥林匹克体验中获得了金牌,在过去两个月中我成功地减掉了8磅。

 

Tammara W.| 员工 | 教育部门 | 奥尔巴尼

成绩。
开始重量训练和循环训练。 每天早上,我都感觉非常好。

 

Quran H.|雇员|国家保险基金|纽约

成绩。
我利用循环训练、骑自行车、瑜伽和基于植物的饮食,以使自己看起来,最重要的是感觉良好。 我还鼓励其他人采用健康的生活方式。

 

Robin I. | 员工 | 残障人士办公室 | 罗切斯特

成绩。
我加入了阿迪朗达克徒步旅行俱乐部;现在要准备徒步旅行其中的一座山。 买了我的第一双登山鞋

 

Amy B. | 雇员 | 税务和财政部 | 奥尔巴尼

成绩。
开始每天至少步行一英里。

 

Darcy R.| 员工 | 精神健康办公室 | 奥尔巴尼

成绩。
我正在为马拉松(十月)进行训练。 上周日,我跑出了有史以来最长的距离 - 我一口气跑了15英里! 已跑步2小时40分钟。

 

唐娜-Z。| 员工 | 精神健康办公室 | 布伦特伍德

成绩。
完成了美国世界团体运动面孔骑行110英里。

 

Amy B. | 雇员 | 税务和财务部 | 沃特福德

成绩。
在一年多的时间里,我已经减掉了75磅的体重。 我每天都在走路,而且吃得更好。

 

Dan M.|雇员|机动车部|奥尔巴尼

成绩。
2016年4月至7月,我攀登了纽约州第一和第二高的山峰,以及阿迪朗达克高峰地区另外五座4000英尺以上的山峰。 对于46岁、患有糖尿病和体重超过250磅的人来说,这还算不错的。 一步一步来。

 

Darcy R.| 员工 | 精神健康办公室 | 奥尔巴尼

成绩。
我正在为马拉松训练(2016年9月,罗切斯特)。 上个周末,我跑了我有史以来最远的距离--14英里。

 

Lori M.| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 诺维奇

成绩。
几个月前改喝无咖啡因的咖啡,现在已经完全放弃了咖啡。 我现在喝的是由谷物制成的饮料,它很美味,也更健康。

 

凯西-K。| 员工 | 纽约州立大学 | 奥尔巴尼, NY

成绩。
我在2015年6月挑战自己,在我30岁生日之前完成30场公路赛。 2016年6月4日,我完成了弗莱霍夫妇女之跑的第30场比赛。

 

Fil L.| 员工 | SUNY | 雪城

成绩。
三月的卡茨基尔疯狂。3月18日爬了Overlook MT,往返5英里。 3月19日,Balsam Lake MT 3.4英里RT,Hunter MT (4040') 6.8英里RT。 周日,Tremper山6英里RT,红山2.8英里RT,以完成ADK火塔挑战。

 

Lori M.| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 诺维奇

成绩。
午餐时从苏打水改为水和沙拉。

 

克里斯汀-L。| 员工 | 纽约州立大学 | 锡拉丘兹

成绩。
我每天都会步行10 、 000步或更多,从 1 月2015开始就一直这样做。 我已经减掉了超过50磅并且我期待着未来的减肥/健康之旅。

 

史蒂夫-D。| 雇员 | 州主计长办公室 | 奥尔巴尼

成绩。
我在当地一家拳击馆参加了12次拳击入门课程,现在已经有7次了。 这是一个很大的乐趣,我因此感到更加精力充沛。 我没有意识到跳绳会有多大的挑战性!"。

 

Fil L.| 员工 | SUNY | 雪城

成绩。
2月22日徒步ST Regis山-6.6公里 来回。 2月23日的Poke-O-Moonshine山,往返4英里,2月24日的Hurricane山,往返6.8英里。

 

辛西娅-C。| 雇员 | 国务院 | 水牛城

成绩。
自2014年4月以来,我一直致力于每天的步行计划,已经减掉了64磅的体重。 我在2015年通过步行参加了2个5公里的活动,并期待在2016年参加为罗斯威尔骑行活动。 我计划在今年实现再减掉49磅的目标。

 

Pam G. | 员工 | SUNY | 雪城

成绩。
今年 10 月,我在接受双膝关节置换术 ( 4 1 / 2个月后,完成了我的第一个5公里路程。

 

小星星 | 家庭成员 | 纽约州立大学 | 利物浦

成绩。
8月22日在Turning Stone赌场跑了她的第二个5公里。 她计划参加今年感恩节的火鸡赛跑,并将宣传纤维肌痛的认识。

 

Joe N.| 家庭成员 | 纽约州立大学 | 锡拉丘兹大学

成绩。
我的丈夫完成了他的第一个5公里!!。

 

阿曼达A.A.| 员工 | 纽约州立大学 | 富兰克林

成绩。
Tuff Enuf 5K 2015年7月4日

 

Joan D. | Employee | Office for People with Developmental Disabilities | Middletown

成绩。
完成了Girls on the Run 5K。

 

Naresh E. | 员工 | 信息技术服务办公室 | 梅南兹

成绩。
这是我第一次参加5公里赛,很享受这次跑步。 我开始了解自己的力量。

 

Joel和Gladys S.|雇员|心理健康办公室|布鲁克林

成绩。
我的妻子和我最近都被诊断为糖尿病前期。 我们从根本上改变了我们的饮食习惯,并提高了我们的活动水平。 我们一起在三个月内减掉了40多磅的体重。 我们看起来更好;感觉更好;更好地欣赏食物;并且有如此多的能量。

 

Rita G.| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 瓦萨伊克

成绩。
我又开始每天走一点,并增加了水果和蔬菜的摄入量,减少了碳水化合物的摄入量,我看到了很好的效果。

 

夏天 P.| 雇员 | 劳工部 | 水牛城

成绩。
我做到了!从新年开始,我每周锻炼5天,每周有氧运动20分钟以上5天,每天至少喝3瓶水。 在健身伙伴的帮助下,这成为可能,并激励我锻炼身体。 所有这一切意味着这个女人可以拥有更好的睡眠和饮食!

 

海蒂-M。| 员工 | 卫生部 | 奥尔巴尼

成绩。
我喝水越来越多,喝汽水越来越少,并且注意到我的整体健康状况发生了变化。 自从我每天上下班途中听振奋人心的音乐以来,也已经过去了1年,我注意到我的整体态度发生了变化。

 

希望J.|雇员|劳工部|奥尔巴尼

成绩。
我已经减掉了194磅。 我开始去减肥,然后EAP在工作中提供尊巴课程,所以我加入了这些课程。 他们是如此有趣,根本不觉得是在锻炼。 (嗯,好吧,也许有一点LOL)然后加入了一个健身房。 在我减掉大部分体重后,"奥林匹克体验 "出来了,我喜欢它。 它提醒我我的目标是什么,我很确定我从一开始每个月都做了。 它帮助我保持在轨道上并保持健康。 3月,我实现减肥目标将满一年,工作中的奥林匹克体验和尊巴课程是帮助我保持目标体重的重要部分。 我真的很感谢我们的EAP工作人员(DEB)所做的工作,为我们提供这样的服务。 它实实在在地改变了我的生活,让我有了更多的生存时间。

 

KIM W. | 员工 | 发育障碍者办公室 | 波基普西

成绩。

我完成了一些小事,比我想象的更引人注目。

 

雪莉-S。| 雇员 | 惩戒和社区监管部 | 水城

成绩。
夏初,我和一位同事开始了每周一次的称重活动。 我已经瘦了10磅。 我最好的建议是--在你的水城中放入黄瓜(如果你有的话,再加上柠檬)。 有助于缓解腹胀的感觉。 我们也找了两个同事来参加,他们都输了!"。

 

约翰 | 雇员 | 惩教和社区监管部 | 奥尔巴尼

成绩。
我开始步行上班,而不是开车。 这让我的心情非常好! 能够享受蓝天白云,并感谢我住得很近,可以在大约35分钟内步行,这真是一种享受。 多喝水也对我有帮助!

 

Sue D.| 员工 | 发育障碍者办公室 | 波基普西

成绩。
我已经好几个月没喝软饮料了。多喝水和苏打水。感觉很棒。

 

Rita G.| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 瓦萨伊克

成绩。
由于做了几次手术,我从5月9日开始就不在了,但是在我不在的时候,我确实完成了5月的挑战,6月的挑战,以及7月的挑战。 我期待着8月的完成。

 

妮可-W。| 雇员 | 州主计长办公室 | 奥尔巴尼

成绩。
我更经常走楼梯

 

Lori M.| 雇员 | 发育障碍者办公室 | 诺维奇

成绩。
35磅!

 

Viola A.| 雇员 | 家庭和社区重建 | 牙买加

成绩。
我完成了步行,还有跳舞和喝绿汁,一天三次。 我觉得我的体重下降了。 我感觉好多了,睡得很好。

 

佩吉O.| 员工 | 纽约州立大学 | 宾汉姆顿

成绩。
有时每周六天,每天散步两次7 。

 

雷切尔-S。| 员工 | 儿童和家庭服务办公室 | 水牛城

成绩。
我去健身房的天数从3天延长到了5天,感觉棒极了!

 

胡安妮塔.| 雇员 | 惩戒和社区监管部 | 纽约

成绩。
通过步行和只喝水,没有肉、碳水化合物或面包,减掉了10磅。

 

Vernell M.| 雇员 | 惩戒和社区监管部 | 纽约

成绩。
在我的监狱里,在最大的失败者俱乐部里,由于吃得对,没有肉,只有蔬菜、水、鱼和水果,体重减得最多。 还早晚散步。

 

Lori C.| 员工 | 信息技术服务办公室 | 奥尔巴尼

成绩。
到目前为止,我参加了劳工部举办的所有 "周三称量 "活动,并在最后两次活动中取得了完美的出勤率。 我成功地减掉了17磅,并且正在保持减重,穿的衣服也小了一两号。

 

Lauri | 员工 | 信息技术服务办公室 | 奥尔巴尼

成绩。
我参加了DOL EAP协调员Debbie组织的2014年春季 "周三称心 "活动。 我学到了关于健康饮食和运动的新技巧,并被其他加入该计划的人激励着。 最重要的是,我的体重减轻了,而且感觉比以前好。

 

夏伊娜-G。| 员工 | SUNY | 雪城

成绩。
我总共减掉了94磅。 迄今为止。 我彻底改变了我的饮食习惯并且每天锻炼30 - 120分钟。 我经常走楼梯、在工作休息时散步、在家使用椭圆机或者去徒步旅行。 只要可以,我就会选择站立而不是坐着。 我的新生活方式积极地激励了我爸爸和嫂子负责他们的个人健康。 我爸爸已经减掉了80多磅。 我嫂子瘦了120多磅。 我为他们感到骄傲!

 

Francesca R.| 雇员 | 劳工部 | 奥尔巴尼

成绩。
我是"Weigh-In-Wednesday" (WIW)小组的一员,在劳工部举行。 我每次都得到鼓励,通过饮食、运动、冥想等方式过上更健康的生活。 我还与通常不会与我交谈的人建立了伟大的友谊。 我们都有一个共同的目标,那就是健康。 我希望这个项目能继续下去,因为它让我们对自己的行为负责,是一种权力,而且,客人什么?它只有10美元,为期10周。 WIW是一个WOW!!!。

 

Danielle H.| 雇员 | 劳工部 | 奥尔巴尼

成绩。
参加了一个为期10周的"Weigh In On Wednesday" 比赛。 最终减掉了最多的体重......30磅!!!。

 

琼--雇员--劳工部--奥尔巴尼

成果:我加入了周三的称重活动,在10周内减掉了6磅,而自从加入 Weight Watchers at Work 以来,我已经减掉了20磅。 我期待着每周称重,并为自己的坚持感到自豪。 还有一个额外的好处就是,我走路更频繁,在同样的时间内走得更远。 感谢我们的 EAP 协调员让这一切变得有趣!!

 

丹-P | 员工 | 信息技术服务办公室 | 奥尔巴尼

成绩。
劳工部的 "周三称体重 "计划是一个伟大的计划。 我在这个项目开始之前就开始了我的减肥之旅,但在最近的项目中,我减掉了29.5磅,使我的总体重下降到66磅。 黛博拉在组织这个项目方面做得很好。 这是一个很大的乐趣,有助于保持我的动力。

 

Marcia Z.| 雇员 | 劳工部 | 奥尔巴尼

成绩。
我参加了""周三称体重 "" 计划,因为它是在分娩时开始的。信息很有用& ,我们得到的各种书籍对正确饮食、如何准备各种食物等有很大帮助。Deb(我们的EAP代表)甚至带来了食物,让我们可以品尝。 我试过了,但我还是不喜欢鹰嘴豆浆。 自从这个计划开始以来,我减掉了大约43磅,我之所以这样做是因为这个计划很容易遵循,而且因为我在竞争奖品,所以得到了我的竞争动力。 这是我减去的最多的重量。

 

Amanda R.| 员工 | 纽约州立大学 | 广州

成绩。
我们刚刚在工作中完成了一个为期10周的减肥计划。 我们最大的"失败者" Michelle O.在10周内减了22.6磅!

 

Anne W.| 员工 | 纽约州立大学 | 锡拉丘兹

成绩。
我已经减掉了100多磅,而且还在减! 我的生活在许多方面都有了巨大的变化。 比看起来更好和新衣服更好的是再次感觉到健康,并且能够做以前体重阻碍我做的活动。

 

冯小刚| 雇员 | 雇员关系办公室 | 奥尔巴尼

成绩。
三个月前,我的血糖处于糖尿病范围,我的胆固醇和甘油三酯过高。 我吃得很健康,从来没有喝过苏打水,但是......我没有运动。 在冬天,我买了一台二手跑步机并开始步行。 我每次只能做几分钟,但最终增加到30分钟。 虽然不是马拉松,但对我来说是一个很大的成功。 本周,当我去找医生复诊时,测试结果显示我的糖分回到了正常范围,我的胆固醇是169,甘油三酯是83!我的体重下降了大约20磅。 减肥很好,但健康的测试结果更棒!"。

 

琳达-C.| 家庭成员 | 员工关系办公室 | 奥尔巴尼

成绩。
报名参加劳动力团队挑战赛

 

J.A.| 员工 | 惩教和社区监管部 | 奥蒂斯维尔

成绩。
在1小时45分钟内完成了20英里的自行车骑行。

 

琳达-C。| 雇员 | 雇员关系办公室 | 奥尔巴尼

成绩。
Placed 3rd in my age group at Bacon Hill Bonanza 10K

 

罗莉 | 雇员 | 发育障碍者办公室 | 诺维奇

成绩。
到目前为止已减掉20磅!

 

安尼特 | 雇员 | 纽约州立大学 | 波茨坦

成绩。
三年内减掉了63磅后,我不再为去年增加的体重而自责。 我开始每天晚饭后20 - 30分钟之间恢复锻炼,并且每天早上上班前遛狗。 我迫不及待地想在今年春夏多出去走走! 我更加注重让自己感觉更好,并且吃健康食品而不是不健康的含糖食品。

 

帕特里夏 | 雇员 | 劳工部 | 金斯顿

成绩。
我完成了所有的工作! (保持一天不吃甜食/糖是相当大的挑战!)! 

 

胡安妮塔.| 雇员 | 惩戒和社区监管部 | 布朗克斯区

成绩。
停止吃肉,多喝水。 通过用水取代苏打水、果汁和冰茶。

 

金莉 | 雇员 | 雇员关系办公室 | 奥尔巴尼

成绩。
挑战自己采取新的饮食生活方式。 我开始了为期2周的不吃碳水化合物和有限天然糖 (生甜菊糖、蜂蜜或龙舌兰) 的计划,今天是第14天,我为自己感到骄傲! 我坚持了下来,甚至在出差途中还打包了健康的无碳水化合物餐。 有点挑战性但是可以克服。 我的衣服太松了,我不得不把纽扣移过去,并将接缝缝紧。 我甚至可以从衣柜后面拿出一些衣服...你知道的,那些你保存起来希望“某一天”能穿上的衣服。 而且,能够毫无痛苦地活动确实感觉很棒!

 

Lynn G.| 员工 | 交通部 | 水城

成绩。
在我的",让它成为一个脑筋急转弯的日子" ,几个月来我第一次使用我最喜欢的脑筋急转弯网站。 我们全家人都有一个账户,我们喜欢互相挑战,达到新的水平。 从那时起,我每周都会登录几次,以训练我的大脑,我已经感觉到我的注意力和专注力有了改善。 而且我在工作中感到更有成效。

 

Mary Beth P. | 雇员 | 州主计长办公室 | 奥尔巴尼

成绩。
我放弃了人工甜味剂!

 

约翰-C.|雇员|国家保险基金|纽约

成绩。
我的妻子和我开始在星期五晚上在我们的客厅里做10分钟或更多的舞蹈,作为奥林匹克经验的一部分。 我们已经承诺,今后每周五都要做这个活动。

 

Lynn G.| 员工 | 交通部 | 水城

成绩。
对于",让它成为挑逗大脑的一天" ,我几个月来第一次登录我的Lumosity家庭账户,从那时起,我每周都会登录几次来训练我的大脑。 我已经注意到我的注意力和记忆力有所提高,而且我在工作中感到更有成效。 我强烈推荐Lumosity。

 

玛丽 | 雇员 | 教育部门 | 奥尔巴尼

成绩。
我一直在努力改变我的生活方式,多活动,吃得更健康。 我的体重下降了(41磅),而且我不再有糖尿病,胆固醇现在是完美的,血压也降低了。 我的目标是摆脱所有药物治疗,不成为糖尿病患者。 我已经达到了一个目标,现在正在努力实现BP目标。 我想活得更久,更健康,为我的家人和朋友服务。

 

Terri Z.| 员工 | 纽约州立大学 | 奥尔巴尼

成绩。
我列出了我感激的5个人的名单,并让他们知道原因。 谢谢你鼓励我们这样做;我收到的答复让我知道这对他们来说有多重要。 我将更经常地把这项活动纳入我的日常工作;它只需要我花几分钟的时间思考& 打字,就能把祝福倾注到别人的生活中。

 

Traci P. | 员工 | 纽约州立大学 | 吉纳西奥

成绩。
我的孩子们现在要求在我们一起看电视的广告时进行锻炼。 他们喜欢和我一起做的那一天,并且迷上了。 一起做这个活动很有趣。

 

Barbara | 雇员 | 纽约州立大学 | 雪城大学

成绩。
无论天气如何,我都会在工作午餐期间继续步行半英里以上。 我开始每周至少去健身房2 - 3次。

 

梅拉 | 员工 | 心理健康办公室 | 奥兰治堡

成绩。
我每天工作时都会带着健康的选择去吃。 这种健康饮食的方法不仅使我减掉了不必要的体重,而且改善了我的消化系统。 在工作中拥有健康的选择使我不会吃不健康的零食和膳食。

 

萝莉M.| 雇员 | 防止家庭暴力办公室 | 诺维奇

成绩。
我开始了一个步行计划,并监控我的日常碳水化合物摄入量,以实现更健康的生活方式......而且感觉很好!"。

 

埃德加.D.| 雇员 | 国家保险基金 | 白原市

成绩。
每天喝64盎司的水。 在周末的时候更多。

 

卡门 | 雇员 | 成瘾服务和支持办公室 | 奥尔巴尼

成绩。
注册了从水牛城到纽约州奥尔巴尼的自行车。 这是一次400英里的自行车骑行。 开始了我的锻炼计划,希望在2014年7月的旅行前减掉20磅。

 

Erin M. | 雇员 | 劳工部 | 水牛城

成绩。
我在早上7:30跑了4.9英里,在18度的天气里跑了4.9英里!

 

Maureen T.| 员工 | 纽约州立大学 | 宾汉姆顿

成绩。
在奥林匹克挑战赛开始之前,我从二月初开始在午餐时间步行,现在我每天都在步行。 即使在恶劣的天气下,我也会在午餐时间出去散步。

 

Lelia N.| 雇员 | 国务院 | 水牛城

成绩。
我和我丈夫都戒了烟。

 

FERN | 员工 | 国家保险基金 | 纽约, NY

成绩。
每天至少做3小时的智力拼图,而不是看电视或在互联网上搜索或聊天线。 主要是每天吃一份肉。 当赶上公共汽车一样容易的时候,我却走了更多的路。 在我力所能及的情况下,对同事和朋友给予支持。

 

Lee Grace C.| 员工 | 纽约州立大学 | 石溪

成绩。
走路,走楼梯,并获得良好的睡眠。 我确保每天服用补充剂,吃健康食品,并注意糖的摄入。 尽管我一直都有健康生活的意识,但这次经历增强了我继续努力追求健康的愿望。

 

Amanda R.| 员工 | 纽约州立大学 | 广州

成绩。
7位同事在午休时间聚在一起跳了1个小时的尊巴舞! 加油 Teresa、Erin、Carol、Tina、Beth、Terry 和 Amanda!

 

Amanda R.| 员工 | 纽约州立大学 | 广州

成绩。
今天, 5位同事在午休时间聚在一起练了1 / 2小时的瑜伽!Terry、Marcie、Tina、Beth 和 Amanda 干得好!

 

劳拉-S。| 雇员 | 卫生部 | 纽约,NY

成绩。
通过"Weight Watchers At Work" 计划和每周 4-7 天的锻炼,减重 64.6 磅。

 

Marcie M. | Employee | SUNY | Canton

成绩。
从1月6日开始,我每天都专门走楼梯。 有时一天只有一次或两次;其他时候则是一天7-8次。 采取这些措施越来越容易。

 

谢丽尔-P。| 员工 | 家庭和社区重建 | 纽约皇后区

成绩。
走路

 

琳达-C。| 雇员 | 雇员关系办公室 | 奥尔巴尼

成绩。
在超级碗周日参加了冲浪城半程马拉松比赛